Грейпфрутовая диета для похудения

Грейпфрутовая диета для похудения одна из самых простых и безопасных. Эта диета не содержит правил с исключением каких либо продуктов. Но в ней можно выделить так же несколько правил которые необходимо выполнять для желаемого результата:
1-е правило – не питаться после 18.00
2-е правило – каждый день диеты должен включать в себя несколько грейпфрутов.

Отказываться от каких то продуктов в этой диете не нужно, просто нужно сократить порции, при каждом употреблении пищи съедать грейпфрут и не есть после 19.00.
Грейпфрутовая диета для похудения рассчитана на 7 дней, за это время вы сможете сбросить от 3 до 5 килограмм.
Самый большой плюс этой диеты – питание грейпфрутами, в них мало того большое количество витаминов, так он ещё и помогает похудению. Грейпфрут содержит большое количество витамина С, суточная норма витамина С содержится в 100 граммах грейпфрута. Так же в них содержится большое количество калия, магния.
Исследователи изучившие грейпфрут выявили в нём вещество, оно придаёт ему горький вкус. Это вещество заставляет печень сжигать жиры, а не накапливать их. По этому если вы регулярно будете употреблять грейпфрут, то он поможет вам восстановить печень, пищеварительную систему, поможет нормализовать давление.
К противопоказаниям можно отнести: при язве, гастрите эту диету использовать нельзя. Так же нельзя её применять при использовании или лечении некоторыми препаратами. По этому поводу проконсультируйтесь с врачом.
Грейпфрутовая диета для похудения - примерное меню:
День 1 Завтрак: 1\2 грейпфрута, 50 грамм ветчины, чай. Обед: 1\2 грейпфрута, салат, заправленный лимонным соком, кофе. Ужин: 1\2 грейпфрута, поджаренное мясо (160 г), зеленый салат с лимонным (210 г), чай.
День 2 Завтрак: 1\2 грейпфрута, 2 отварных яйца, кофе. Обед: 1\2 грейпфрута, 60 грамм сыра. Ужин: 1\2 грейпфрута, рыба припущенная, салат с лимонно-оливковой заправкой, хлеб.
День 3 Завтрак: 1\2 грейпфрута, овсянки или мюсли с изюмом, орехи (не арахис) с обезжиренным йогуртом. Обед: 1\2 грейпфрута, овощной суп или прозрачный бульон с сухариками. Ужин: 1\2 грейпфрута, 220 г отварной курицы, запеченный помидор, чай.
День 4 Завтрак: 1\2 грейпфрута, отварное яйцо, томатный сока, чай, лимоном. Обед: 1\2 грейпфрута, салат из моркови с лимонно-оливковой заправкой, кусочек хлеба. Ужин: 1\2 грейпфрута, тушеные овощи до 300 г. Чай.
День 5 Завтрак: фруктовый салат, кофе. Обед: 1\2 грейпфрута, печеная картофелина с салатом из капусты. Ужин: 1\2 грейпфрута, говяжий стейк или курица, или рыба, томатный сок.
День 6 или 7 необходимо повторить как любой из вышеперечисленных дней.