Йога, еда и противопоказания

Слово ЙОГА стало все чаще употребляться, когда в моду вошли правильное питание и здоровый образ жизни. Обращаясь к людям можно услышать множество различных трактовок данного слова. Это происходит потому, что занимаясь йогой, каждый из нас видит и чувствует ее по-своему. Родиной происхождения йоги считается Индия. Упоминания о данном курсе встречаются в древнейших писаниях, и в них же встречается слово «древняя». Слово Йога означает воссоединяться, связывать. Изначально йога была не просто комплексом упражнений, а целой религией, которая проповедовала приближение к богу путем медитации.

В настоящее время йога – это медитация, гимнастика и психоанализ в одном флаконе. С помощи занятий можно достигнуть гармонии души и тела.
Йога, еда и противопоказания
Занятия йогой должны проводиться натощак. Это весомый аргумент для занятия йогой по утрам. Если вы выбрали вечернее время, то после потребления пищи должно пройти не менее трех часов. Если вы очень сильно хотите кушать, то можно полакомиться яблоком или йогуртом. Можно перед занятиями употребить жидкость: молоко, сок, чай, воду. Особенно это актуально для людей с заболеванием желудка. В данном случае стакан с водой следует иметь под рукой и понемногу отпивать.
Йога способна вызывать изменения в кровообращении. В этом заключается йогатерапевтический эффект. Именно поэтому следует принимать душ до занятий, а не после них. После занятий не следует посещать баню, сауну и делать массаж.
Йога, еда и противопоказания
Противопоказания:
– обострение хронических заболеваний
– температура тела выше 37 градусов;
– в течении четырех часов после посещения бани;
– непосредственно после занятий спортом;
– сутки после принятия алкоголя и других наркотических веществ;
– при сильной физической усталости;
– после сильного стресса;
– в первые сутки менструации;
– сразу после еды;
– непосредственно перед сном.