Как быстро снять усталость от домашней работы?

Работа по дому – труд невероятный! К вечеру появляется усталость, а впереди еще столько дел. Оказывается, выполняя домашнюю работу, вы нагружаете только несколько мышц. Остальные бездействуют. Вот от этого и создается ощущение сильной утомленности. Попробуйте немного размяться, и вы будете удивлены: настроение станет лучше, а мышцы спокойно выдержат новую нагрузку.

Но домашняя физкультура у многих вызывает просто скуку. А что если попробовать простой и недорогой тренажер баланса, который сегодня уже известен многим спортсменам. Это баланс борд, который состоит из доски и прочного валика.

Спортивный гаджет не так прост, как кажется. Для домохозяек он просто находка. Его можно поставить на кухне в угол и в любую свободную минуту использовать для снятия усталости, разработки всех мышц тела и поднятия настроения. Пока готовится очередной кулинарный шедевр можно выполнить несколько простых упражнений.

Что дают упражнения на баланс борде

Несколько подходов по 10-15 минут дадут удивительный результат. Основное воздействие идет на вестибулярный аппарат. На ноги приходится в основном статическая нагрузка, которая славится своей действенностью и безопасностью.

Можно просто балансировать на доске, пытаясь удержать равновесие. При этом укрепляются связки стоп, коленей. Работают руки, участвует спина. Вестибулярный аппарат получает сильнейшее развитие.

Заниматься на баланс борде достаточно увлекательно, поэтому 10 минут проходят незаметно, а тело получает заряд энергии.

Попробуйте выполнить!

Станьте на доску. Ноги на ширине плеч и немного согнуты в коленях. Смотрите вперед. Следите, чтобы центр тяжести всегда находился над доской. Желательно первые пробы выполнять с подстраховкой. Подойдет узкий коридор или место между плитой и столом. Как только научитесь подолгу держать равновесие и контролировать положение тела, переходите к более сложным упражнениям.

Хорошую нагрузку получают бедра, голени и спина, если попробовать выполнить несколько приседаний. Их можно разнообразить. Например, присесть и вытянуть руки. Можно одну ногу выставить вперед, а руками держаться за края доски. За 10 минут проработаются все мышцы-стабилизаторы. А такую возможность не способен дать ни один другой домашний тренажер.

Чем хорош баланс борд для домохозяек

Самое главное достоинство тренажера в его компактности и доступности. Он всегда рядом и в рабочем состоянии. Такой спортивный инвентарь легко хранить в квартире и брать с собой на отдых.

В перерывах между домашними заботами его можно установить на пол и половить баланс, слушая музыку или телевизионные новости. Функциональность баланс борда завидная. Он может служить не только тренажером, но и развлекательным гаджетом во время семейного отдыха.

Купить баланс борд рекомендуем всем, кто хочет быстро снимать усталость после монотонной работы.