Как работает L-карнитин для сжигания жира? Правила его приёма

Многие сегодня наслышаны об L-карнитине, однако не все знают, как именно действует эта добавка. Он является естественным жиросжигателем, который образуется в нашем организме, однако в недостаточном количестве. Но даже если восполнить недостаток аминокислоты, для того, чтобы она заработала, нужны соблюдения некоторых рекомендаций. Об этом, а также о том, как именно L-карнитин помогает сжигать лишние килограммы и ведётся речь в статье.

L-карнитин – одна из самых популярных БАД и приобрести его можно во многих аптеках. Но стоит помнить, что как и любого другого средства, у него есть свои противопоказания, с которыми нужно ознакомиться перед приёмом, как и с инструкцией по применению.

Что такое Л-картинин и как он работает?

L-карнитин многие ошибочно принимают за витамин В11, однако это вещество является аминокислотой, которая родственна по своим свойствам витаминам этой группы, но к ним не относится. Также она не является «жиросжигателем» в прямом смысле этого слова, а лишь помогает жировым клеткам попадать в митохондрии, где они превращаются в энергию.

На основе этого вещества создано множество средств для снижения веса, но одним из самых эффективным является, например, EasyFit Gel гель для похудения. Кроме того, что L-карнитин помогает убирать жировые отложения, посредством исследований было доказано, что он повышает умственную и физическую активность, поднимает уровень устойчивости к стрессу. Также кислота является профилактикой от сердечно-сосудистых заболеваний, т.к. понижает уровень холестерина и улучшает метаболизм миокарда. Для сжигания жира Л-карнитин хорош тем, что помогает не только тем клеткам, которые только поступили в организм, но и тем, которые уже отложились на ваших боках. Среди преимуществ его работы отмечают также:

1. Повышение иммунитета


2. Насыщение клеток кислородом


3. Процесс жиросжигания продолжает работать и после окончания приёма


4. Работает как антиоксидант

Как видим, для работы нашего организма L-карнитин помогает в многом. Но, чтобы он начал работать как нужно, требуется соблюдать специальную диету, заниматься аэробикой и соблюдать правильный режим бодрствование-сон.

Как принимать L-карнитин?

L-карнитин можно получить как в виде таблеток, так и из пищи. Так, больше всего его находится в мясе, рыбе и молочных продуктах. Однако и то небольшое количество, которое в них есть, уменьшается после термической обработки. Поэтому многие спортсмены или те, кто занимается различными упражнениями, принимают дополнительные дозы L-карнитина.

Максимальное количество – около 1500 мг. Употреблять его нужно хотя бы за час перед тренировкой, в течение дня дозу нужно разделить так, чтобы одну половину скушать в то время, пока вы не занимаетесь, а вторую – за час до тренировки.

Хоть вред L-карнитина и не был доказан, перед его приёмом лучше проконсультироваться с врачом. Если же вы не хотите пить БАД, есть проверенные средства для похудения, в составе которых есть эта аминокислота. Например, инструкция по применению EasyFit Gel говорит, что L-карнитин – ключевой элемент средства. От приёма самого вещества стоит отказаться тем, у кого есть проблемы с печенью, сахарный диабет или болезни почек.