Разумное вегетарианское питание для любой стадии жизни?

Вегетарианское питание не для всех. Это подходит только для людей с безупречным здоровьем. Не рекомендуется такое питание для беременных женщин и кормящих матерей. Ребенок в утробе матери и новорожденный постоянно развивается и растет. Он нуждается в большом количестве необходимых питательных веществ, в том числе жиров.
Жир, не только лишние килограммы, но необходимый элемент для нормального роста клеток. Попробуйте приготовить вкуснейший гороховый суп по этому рецепту http://yum-yum-yum.ru/pervoe/sup-gorohovyj/goroxovyj-sup-s-kopchenymi-rebryshkami.html, а также другие разнообразные блюда из сайта Yum-yum-yum.ru.
Сбалансированное питание обеспечивает нормальное развитие плода и новорожденного через грудное молоко. Правильный путь – это надлежащий баланс между всеми питательными веществами. Источником белка являются бобовые, орехи и семена. Жир присутствует в таких растениях, как масло авокадо, кокосовое масло, оливковое масло, льняное масло, рапсовое масло. Источник сложных углеводов – это в основном зерновые и семена.

Как следует питаться ребенку в семье вегетарианцев?

На всех этапах жизни каждый ребенок, не только веганский, не должен кушать сахар. Сладости, красочные напитки и фаст-фуд должны быть исключены. Он набирает вес от сахара, но не жир. Сахар является изобретением двадцатого века, и про него наши предки не знали. На каждом этапе жизни рекомендуется кушать органические продукты. Тем не менее, ни один развивающийся ребенок не может жить на вегетарианском питании. Молодой организм нуждается в растительных белках и жирах животного происхождения, что хорошо для правильного развития. Для детей предлагают заменить мясо соей. Однако соя содержит растительные гормоны, которые не являются необходимыми на данном этапе жизни.

Вегетарианское питание для беременной и ее ребенка?

Ребенок в утробе матери быстро растет. Организм лучше знает, что ему нужно для правильного развития, и эти компоненты он будет искать. К сожалению, веганские диеты неполноценны. Вот почему растущий малыш будет забирать эти компоненты из тела матери, тем самым эффективно его ослабляя. Холестерина не нужно бояться. Растительные масла не помогают усваиваться некоторым витаминам, что может делать холестерин. Высокое количество белка в рационе питания не мешают правильному развитию мышечной ткани в организме. А мышечная ткань является не только скелетными мышцами, но и внутренними органами.
Таким образом, вегетарианское питание предназначено для людей с хорошим здоровьем. Эту диету, конечно, не могут использовать люди с аутоиммунными заболеваниями. Они не могут кушать бобовые, орехи, семена и целые зерна. Ингредиенты в этих продуктах обостряют аутоиммунность организма. Благо, современный человек может легко получить доступ к стопроцентным органическим продуктам.