питание во время беременности. меню.

Для того чтобы организовать питание для беременной женщины, меню требуется немало времени. Также стоит учитывать, что на ранних сроках аппетит практически отсутствует из-за токсикоза. А на заключительных сроках беременности проблема обратная, приходится прикладывать не малые усилия для борьбы с аппетитом, для того, чтобы сбросить лишний вес. С учетом всех этих особенностей, рацион питания беременной женщины должен включать полный набор витаминов и минералов.

Просмотрев некоторые рекомендации питание во время беременности, можно загрустить. Большинство диетологов практически все вкусные продукты исключают. Они рекомендуют беременным женщинам довольствоваться лишь только кашами, и обезжирены творогом.
Однако следует уяснить для себя такую истину, что для беременной женщины есть ряд продуктов, которые полезны ей и ребенку, находящемуся в утробе, а есть продукты, не рекомендуемые для постоянного использования во время беременности. Будущим мамам нельзя употреблять спиртные напитки, кофе, острые блюда и сильно жаренные и жирные. Нужно заменить, что не существует таких продуктов, однократное и умеренное употребление которых отрицательно сказалось на состоянии ребенка или здоровье женщины.
Так каким же должно быть питание беременной женщины, меню для нее существует или нет? Конечно же, можно. Существует огромное множество продуктов, которые могут быть полезны не только для матери, но и для ребенка, просто нужно правильно научиться их готовить.
Какие продукты находятся под запретом? В первую очередь, это вино и кофе. Данные продукты значительно повышают артериальное давление, а это очень не желательно для беременной женщины.
Также пиво и различные консервированные и соленые продукты дают дополнительную нагрузку на почки, а ведь они и так работают за двоих.
Что касается алкоголя в общем, он может оказать отрицательное воздействие на формирование систем и органов ребенка. Жирные и жареные продукты отягощают работу печени и желчного пузыря, что также нежелательно для беременной женщины.