Способы похудения ног

Чаще всего обладатели полных ног стыдятся их, и очень раздражаются при наступлении долгожданного лета, так как не имеют возможности носить короткие юбки и шорты, ловя на себе время от времени восхищенные мужские взгляды.
Такие женщины нередко задаются вопросом – как похудеть в ногах и при этом не причинить какого-либо вреда своему здоровью? Конечно, все прекрасно понимают, что никаких волшебных способов не существует, однако, проверенных методик, направленных именно на похудение ног, можно найти довольно много, а потому не стоит торопиться выбрасывать любимые джинсы или отдавать их более стройной подруге – вы еще вполне можете надеть их на свои ноги.

Для того, чтобы потерять килограммы конкретно в области ног, необходимо уменьшить количество жировых отложений и по всему телу, сопровождая все это простыми, но достаточно эффективными физическими упражнениями и здоровым питанием, следствием которых станет более активная работы различных групп мышц и столь желанное избавление от личнего веса в ногах.

Все знают, что ноги тренируются в процессе ходьбы, однако, регулярных прогулок будет, конечно, маловато для того, чтобы убрать весь лишний жир в ногах. Чтобы достичь максимального результата, необходимо обеспечить регулярную физическую нагрузку организму, в частности, делая упор на кардио-упражнения и бег, которые способствуют увеличению скорости сжигания жиров. Так же существуют всевозможные прыгалки для похудения, подробнее о них в этом посте

Кроме физических упражнения, для похудения в ногах рекомендуется соблюдать высокотермогенные диеты, в которые входят продукты, способные повышать температуру тела, тем самым ускоряя обмен веществ. К термогенным продуктам относятся зеленый чай, чилийсикй перец и тропические фрукты. Такая диета может быть дополнена молочными продуктами с низким содержанием жира, листовыми зелеными овощами, постным мясом, цельным зерном или яйцами, кстати, многими для той же цели рекомендуется специальная яично-апельсиновая диета яично-апельсиновая диета. Естественно, употребление соли и сахара в этом случае необходимо ограничить, а вредные транс-жиры заменить насыщенными.

Нередко к увеличению веса приводит банальный стресс, снизить уровень которого, вместе с количеством жира поможет йога. Занятия йогой успокаивают душу и тело, приводя к снижению гормона стресса. Для повышения тонуса ног необходимо найти для себя такие позы, в которых необходимо держать равновесие на одной ноге, либо стоять, согнув колени. Питание при этом должно быть сбалансированным, а физические упражнения неизменно должны сопровождать вас.