Вкусные и полезные продукты

Весенняя пора – это замечательный период омоложения, очищения и обновления. Но в этот период природа не может порадовать нас обилием овощей, фруктов, зелени и ягод. А ведь именно весной, после долгой и холодной зимы наш организм нуждается в витаминотерапии. Ведь все внутренние запасы организм израсходовал и следует запасаться новыми. За зиму организм истощился, возможно, прибавил в весе. Следовательно, следует пополнить свой рацион полезными продуктами и восполнить запас витаминов и микроэлементов. Для этого недостаточно принимать витамины. Следует питаться вкусными и полезными продуктами.

Вкусные и полезные продукты
– брокколи. Славится содержанием витаминов U, PP, K, C, а также большое количество минеральных веществ и бета-каротина. В данном виде капусты содержится много белка. Брокколи способна улучшать самочувствие и аппетит. Клетчатка и пищевые волокна помогают выводить токсины и шлаки. Если потребление брокколи регулярно, это позволит укрепить хрусталик глаз и сетчатку. Данный продукт поможет справиться с лишними килограммами.
– зародыши пшеницы. Такие продукты полезны для мозга и сердечнососудистой системы. Магний способствует снижению уровня холестерина, нормализует деятельность нервной системы. Стабилизирует сердцебиение. В таком продукте содержится большое количество аминокислот и витаминов.
– киви. Славится большим содержанием витамина С и растительной клетчатки. Витамин С замечательное средство для нормализации давления и укрепления сосудов. Органические кислоты усиливают мочегонное и желчегонное действие.
– авокадо. Данный продукт богат витаминами Е, F, В, а также содержит полезные эфирные масла. Большое содержание селена, цинка и кремния. Эти микроэлементы способствуют восстановлению волос и кожи.
– манго. Потребление одного такого фрукта восполнит потребность бета-каротина в организме. Способствует поддержанию кожного покрова. Замечательный продукт при соблюдении диеты. Содержание аминокислот повышает процесс обмена и расщепления жиров.
– оливковое масло. Растительный продукт, который незаменим в работе пищеварительной системы. Содержатся витамины К, Е, А,D, а также линолиевую и олеиновую кислоту.
– морепродукты. Крупнейший источник легких белков с повышенной устойчивой структурой. Содержат множество жирных кислот, микроэлементов и макроэлементов.
– кисломолочные продукты. Способствуют стабилизации и очищению кишечника. Нежирные молочные продукты полезны как взрослым, так и детям.
– гранатовый сок. Сок следует разбавлять водой в соотношении 1:2. Такой напиток повышает жизненный тонус и иммунитет. Улучшает работу кровеносной системы, способствует восстановлению ногтей, волос и кожи.
Питайтесь вкусно и полезно!