• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

7 причин, чтобы ходить пешком

Среда, 23 марта 2016 г.Раздел: Упражнения
7 причин, чтобы ходить пешком

Ходьба является отличным способом, чтобы в повседневной жизни побыть наедине со своими мыслями. Кроме того, ходьба имеет свои преимущества для здоровья и красивой фигуры.

Прогулки для здорового сердца

Регулярная ходьба снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Также регулярные прогулки на свежем воздухе снижают уровень холестерина. Тридцать минут ходьбы пешком в день достаточно, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30 процентов.

Прогулки для похудения

Многочисленные исследования показывают, что люди, которые регулярно гуляют пешком, имеют стройную фигуру. Тридцать минут ходьбы пешком сжигает около 80 калорий, а внешний вид и фигура волнует не только женщин, но и мужчин. Прекрасное доказательство этому – популярность средства «Жидкий Каштан для мужчин», с инструкциями, ожиданиями и отзывами которого можно ознакомится на сайте Более того, вести здоровый образ жизни в последние время стало очень модным.

Прогулки укрепляют ноги

Ходьба формирует и укрепляет нижнюю часть тела. Регулярные прогулки подтягивают формы ног и ягодиц.

Прогулки против деменции

Регулярная ходьба снижает риск развития деменции. Это актуально особенно для пожилых людей. Они должны уделять больше времени ходьбе, особенно после 60 лет для того, чтобы уменьшить риск развития деменции.

Прогулки и витамин D

Дефицит витамина D является серьезной проблемой для многих людей, особенно потому, что этот витамин трудно обеспечить организму посредством пищи. Наш организм получает витамин D от солнечных лучей, а прогулки подразумевают больше времени на открытом воздухе. Этот витамин очень важен для хорошего иммунитета и здоровья костей.

Прогулки для получения дополнительной энергии

Вам не нужно покупать утренний кофе во время того, когда вы идете на работу. Ходьба сама по себе стимулирует кровообращение в организме и повышает уровень кислорода в клетках. Эти два фактора при ходьбе заставить человека чувствовать себя более заряженным даже без кофе.

Быстрый темп ходбы – это идеальная кардио тренировка, которая является прекрасным началом дня. Прогулки наполняют человека энергией на весь день, что в свою очередь улучшает способность работать и делать работу более продуктивной.

Прогулки и счастье

По данным многих исследований, ходьба делает людей более счастливыми, потому что стимулирует высвобождение эндорфинов. А эндорфин, как известно, это гормон счастья. Считается, что регулярные прогулки на свежем воздухе также помогают с тревогой, переменчивым настроением и усталостью. Это отличный способ справиться со стрессом.

Поиск

Последние статьи