• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Эллиптический тренажер: универсальный «друг» для эффективной тренировки

Четверг, 9 июля 2015 г.Раздел: Упражнения
Эллиптический тренажер: универсальный «друг» для эффективной тренировки

Сегодня эллиптические тренажеры становятся все более востребованным видом спортивного оборудования, которое позволяет эффективно заниматься не только в специально оборудованных центрах, но и у себя дома.

Они отличаются от других устройств своей уникальной конструкцией, которую можно назвать универсальной. А все потому, что она позволяет выполнять на тренажере различные упражнения и задействовать, при этом, не только нижнюю, но и верхнюю часть тела, то есть, полноценно нагружать многие группы мышц.

Важно отметить, что эллиптический тренажер является разновидностью кардиотренажеров, то есть, занятия на нем способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы. В эту группу также входят беговые дорожки, степперы, райдеры, гребные и велотренажеры. Тем не менее, на их фоне выделяется эллиптический тренажер, который благодаря компактности можно с легкостью использовать для повседневных домашних занятий, что позволит постоянно поддерживать хороший тонус и придавать телу подтянутых форм.

Нет смысла перечислять все достоинства эллиптического тренажера. Польза от него невероятно большая. Приобретая эллиптический тренажер, покупатель делает выбор в пользу своего, а также здорового будущего своей семьи. Регулярные занятия на нем позволят с пользой для собственного организма проводить свободное время, тем более что тренировочный процесс можно существенно разнообразить с помощью множества упражнений. Такой тренажер займет свое достойное место в доме, а также на работе, не говоря уже о спортивных центрах, а занятия на нем способствуют улучшению физического и психологического самочувствия. Эллиптический тренажер позволит, при условии регулярных занятий на нем, улучшить работу органов дыхания, также он способствует интенсивному сжиганию жировых отложений, что является одной из главных причин, по которой его покупают.

Более доступной, но, при этом, ограниченной в плане функций альтернативой данному виду спортоборудования может стать тренажер степпер. Это специальное устройство, которое отличается невероятной компактностью (оно может занимать всего один метр квадратный площади в доме или на работе) и избавляет от необходимости бегать по ступенькам подъезда в многоэтажном доме или на стадионе для проведения тренировки. Такой тренажер позволит в комфортных условиях сбросить вес, придать форму и укрепить икроножные и ягодичные мышцы.

Но чтобы получить всестороннюю нагрузку, более рационально использовать именно эллиптический тренажер. Человек, занимаясь на нем, задействует многие группы мышц. Этому способствует, в первую очередь, эллиптическая траектория, по которой перемещаются педали. Благодаря этому, двигаться на нем можно не только вперед, но и назад, а в целом при работе с ним задействуются грудные, тазобедренные, спинные, икроножные, а также мышцы брюшного пресса, рук и другие. При занятиях не нем спортсмен повышает координацию, при правильном выполнении упражнений повышается тонус организма и можно добиться существенного снижения массы. Регулярные занятия позволяют увеличить выносливость, а по мере улучшения физического состояния и хорошего самочувствия возникает необходимость в повышении интенсивности и продолжительности занятий, что может говорить только о положительных результатах от работы с эллиптическим тренажером.

Поиск

Последние статьи