• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Эффект от прыжков со скакалкой

Среда, 20 января 2016 г.Раздел: Упражнения
Эффект от прыжков со скакалкой

От прыжков со скакалкой не обходятся не только танцоры, но и, например, боксеры. Дело в том, что эффект от работы со скакалкой в формировании красивой фигуры и физической закаленности действительно впечатляет.

Скакалка достойно оценена в очень широком кругу спортсменов и всеми теми людьми, которые заботятся о здоровье и надлежащей форме своего тела, поскольку прыжки прекрасно формируются мышечную массу и формы.

Конечно, чтобы достичь мгновенного результата, можно воспользоваться спреем для увеличения ягодиц и подчеркивания других частей тела. Однако это не мешает работать над красивыми формами в долгосрочной перспективе.

Прыжки через скакалку являются одним из самых дешевых способов деятельности. Скакалку можно купить буквально за гроши в любом магазине спортивных товаров. Тем не менее, если вы планируете придерживаться интенсивных подготовок, то желательно иметь также обувь с амортизационной подошвой. В этих целях также можно использовать простой коврик для гимнастики.

Работа со скакалкой включает традиционные прыжки на месте, далее прыжки на одной ноге и позже на другой, а потом «бег через скакалку». Все эти манипуляции могут дать очень хорошие результаты, если заниматься регулярно. К сожалению, такая форма физической деятельность не подходит всем людям. Противопоказано прыгать со скакалкой людям с большим весом, с проблемами с суставами или с сердечно-сосудистой системой либо остеопорозом.

Остальные могут улучшить свое здоровье и сжигать калории шаг за шагом на пути к сбрасываю лишних килограммов – это наиболее ценный эффект, который дают прыжки со скакалкой. Однако это еще не все, потому что такая деятельность фантастически моделирует женскую фигуру, а если выполнять упражнения на открытом воздухе, то еще и поддерживает здоровье.

А теперь очень хорошая новость для людей, которые подумывают о покупке скакалки – эффекта не придется ждать долго. Первые заметные результаты появляются после двух недель регулярных физических упражнений. Тело становится гибким и упругим, а у вас появится грациозная походка. По сравнению с бегом, упражнения с веревкой менее деформируют суставы, и следовательно, вы получаете меньшую вероятность травм.

Единственное условие, которое нужно выполнять для того, чтобы извлечь выгоду из прыжков со скакалкой – это правильный выбор ее длины. Скакалка должна быть длиной до подмышек, когда вы стоите на ее середине. Слишком длинную веревку можно завязать в узел чуть ниже ручек, или, если это возможно, потянуть веревку через ручки и завязать узлы. Слишком короткую скакалку следует заменить более подходящим вариантом, чтобы во время упражнений вы не ощущали препятствий.

Поиск

Последние статьи