• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Укрепляем иммунитет

Вторник, 24 сентября 2013 г.Раздел: Упражнения -> Уход за телом -> Правильное питание
Укрепляем иммунитет

Все мы очень часто слышим в свой адрес пожелания здоровья, счастья, долгих лет жизни, успехов и т.д. Как ни удивительно, но большинство этих пожеланий очень легко приводится в исполнение. Для того, чтобы быть здоровым, жить очень долго и добиваться успехов, благодаря повышенной работоспособности, необходимо всего лишь привести в порядок нашу иммунную систему! Укрепление иммунитета - задача очень непростая и очень важная, ведь жизнь современного человека переполнена всевозможными факторами риска, а каждое заболевание выбивает нас из колеи, что просто непозволительно при нынешнем ритме жизни.

Укреплять иммунитет нужно всем, независимо от возраста. Если о новорожденных малышах позаботилась сама природа и дала им молозиво мамы, содержащее большое количество иммуноглобулинов, то взрослому человеку приходится искать другие способы выполнения этой важной задачи.

Самое главное, что стоит запомнить начинающему оздоровление - первое время будет непросто. Придется отказаться от массы старых привычек и пристрастий и прививать новые, что в зрелом возрасте сделать довольно трудно.

Первым делом, необходимо прекратить курить и употреблять алкоголь. Трудно, сложно, но реально. Если вы не курите и не пьете - так держать!

Далее следует внести в вашу жизнь как можно больше активности. Утренняя зарядка, прогулки, пробежки, езда на велосипеде, катание на роликах или коньках и многое другое не только укрепит ваш иммунитет, но и сделает жизнь ярче и интереснее. Физическая нагрузка будет стимулировать организм в целом и каждый орган в отдельности активно работать и справляться с заболеваниями. Кстати, минимизация стрессовых ситуаций является очень важным фактором для укрепления иммунитета: угнетенный организм слишком слаб и пассивен, чтобы противостоять заболеваниям.

Закаливание позволяет организму быть более устойчивым к проникновению вредоносных организмов и возникновению воспалительных процессов. Главное - вводить его постепенно, иначе вместо укрепления организма легко схлопотать серьезное заболевание.

Правильное питание - последний штрих в этом непростом деле. За отказ от жирной и острой пищи, к примеру, вас поблагодарят и сердце, и печень. Правильный рацион для нашего организма, как смазка для деталей механизма: когда работа идет как по маслу и нигде не происходит "застопорок", ощущается прилив сил и улучшение самочувствия.

Ну и как же не рассказать о продуктах, которые поддерживают иммунитет? На первом месте из поддерживающих продуктов стоит клюква – клюквенный морс, самый распространенный способ ее употребления, прекрасно борется с простудными заболеваниями, а если сварить клюкву с добавлением меда, шиповника, некоторых душистых трав, то цены не будет такой профилактике заболеваний! Очень полезна смесь мельченных клюквы, зеленых яблок и грецких орехов, проваренных с небольшим количеством воды. Хранить ее нужно в стеклянной банке в холодильнике, пить по 1 столовой ложке с чаем 2 раза в день.

Хорошо повышает иммунитет правильно собранная и переработанная мякоть алоэ. Перед сбором нельзя 2 недели растение поливать, и сбор должен проводиться с растения старше 3 лет. После сбора листы нужно 5 дней продержать в холодильнике и только после этого очищать, пропускать через мясорубку и разводить с медом и кагором.

Ну и куда же без «тяжелой артиллерии»? Самым главным способом не просто поддержания иммунитета, а его воссоздания по праву считается молозиво коровье. Иммуномодулятор, дарованный самой природой, предприимчивый человек научился использовать в качестве препарата и помогать тяжелобольным пациентам, а также он очень полезен для малышей. Принимать его можно как в натуральном виде, так и в виде различных медицинских препаратов.

Поиск

Последние статьи