• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Упругие бедра стройных женщин: упражнения с малышом в «кенгуру»

Понедельник, 30 сентября 2013 г.Раздел: Упражнения
Упругие бедра стройных женщин: упражнения с малышом в «кенгуру»

У многих молодых женщин после родов появляются жировые прослойки в области бедер или живота, да и в области ног эти жировые отложения про сводят с ума. Ребенок занимает все время, так что о тренажерных залах можно на пару лет забыть, но выглядеть то хочется привлекательной! Что делать, когда лишний вес никак не уходит, а есть приходится все подряд, чтобы молоко из груди не исчезло.

Если вам стала узка юбка, а джинсы не натягиваются выше колен, пора заняться спортом, но не активным, как это делают не обремененные семьей девушки, а полезным. Что это такое? Сейчас узнаете.

Дома вы частенько присаживаетесь в малышом на диван или в кресло, потому что спина ноет и ноги гудят от напряжения. Попробуйте ходить по комнатам с «кенгуру», усадив туда малыша: он и мамино тепло чувствует, и видит, что находится рядом с ним. Не обязательно надевать такое приспособление только спереди, пометите его на спину и спокойно отправляйтесь на кухню мыть бутылочки или готовит обед.

упражненения для бедер

Приседайте не с наклоном вперед, а держа спину прямо. Малыш за спиной научит вам поднимать тяжести так, как это требуют тренера по аэробике: присели, подняли игрушку. Это и полезный упражнения-приседания и уборка в доме. Точно так же можно убирать квартиру, когда ребенок у вас в области живота находится на перевязи. Пылесосьте с ним ковер и наклоняйтесь в стороны так, чтобы малыш оставался в неизменном положении. Ребенок, в этом случае, играет роль штанги или груза, с помощью которых тренируются мышцы живота и боков.

Но все же сделать ваши бедра более упругими, укрепить мышцы поможет специальная гимнастика с коляской. Вы идете гулять с ребенком, когда на улице тепло, а он прекрасно сидит самостоятельно. Дайте ему в руки большую игрушку, выдохните воздух, одну ногу поставьте на нижнюю перекладину коляски и потянитесь за игрушкой так, чтобы ее достать не хватило пары сантиметров. Так убираются складки в области живота и бедер сбоку. 15 упражнений ежедневно – через 2 недели минут полтора сантиметра.

Поиск

Последние статьи