• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Как работает L-карнитин для сжигания жира? Правила его приёма

Пятница, 31 марта 2017 г.Раздел: Правильное питание
Как работает L-карнитин для сжигания жира? Правила его приёма

Многие сегодня наслышаны об L-карнитине, однако не все знают, как именно действует эта добавка. Он является естественным жиросжигателем, который образуется в нашем организме, однако в недостаточном количестве. Но даже если восполнить недостаток аминокислоты, для того, чтобы она заработала, нужны соблюдения некоторых рекомендаций. Об этом, а также о том, как именно L-карнитин помогает сжигать лишние килограммы и ведётся речь в статье.

L-карнитин – одна из самых популярных БАД и приобрести его можно во многих аптеках. Но стоит помнить, что как и любого другого средства, у него есть свои противопоказания, с которыми нужно ознакомиться перед приёмом, как и с инструкцией по применению.

Что такое Л-картинин и как он работает?

L-карнитин многие ошибочно принимают за витамин В11, однако это вещество является аминокислотой, которая родственна по своим свойствам витаминам этой группы, но к ним не относится. Также она не является «жиросжигателем» в прямом смысле этого слова, а лишь помогает жировым клеткам попадать в митохондрии, где они превращаются в энергию.

На основе этого вещества создано множество средств для снижения веса, но одним из самых эффективным является, например, EasyFit Gel гель для похудения. Кроме того, что L-карнитин помогает убирать жировые отложения, посредством исследований было доказано, что он повышает умственную и физическую активность, поднимает уровень устойчивости к стрессу. Также кислота является профилактикой от сердечно-сосудистых заболеваний, т.к. понижает уровень холестерина и улучшает метаболизм миокарда. Для сжигания жира Л-карнитин хорош тем, что помогает не только тем клеткам, которые только поступили в организм, но и тем, которые уже отложились на ваших боках. Среди преимуществ его работы отмечают также:

  1. Повышение иммунитета
  2. Насыщение клеток кислородом
  3. Процесс жиросжигания продолжает работать и после окончания приёма
  4. Работает как антиоксидант

Как видим, для работы нашего организма L-карнитин помогает в многом. Но, чтобы он начал работать как нужно, требуется соблюдать специальную диету, заниматься аэробикой и соблюдать правильный режим бодрствование-сон.

Как принимать L-карнитин?

L-карнитин можно получить как в виде таблеток, так и из пищи. Так, больше всего его находится в мясе, рыбе и молочных продуктах. Однако и то небольшое количество, которое в них есть, уменьшается после термической обработки. Поэтому многие спортсмены или те, кто занимается различными упражнениями, принимают дополнительные дозы L-карнитина.

Максимальное количество – около 1500 мг. Употреблять его нужно хотя бы за час перед тренировкой, в течение дня дозу нужно разделить так, чтобы одну половину скушать в то время, пока вы не занимаетесь, а вторую – за час до тренировки.

Хоть вред L-карнитина и не был доказан, перед его приёмом лучше проконсультироваться с врачом. Если же вы не хотите пить БАД, есть проверенные средства для похудения, в составе которых есть эта аминокислота. Например, инструкция по применению EasyFit Gel говорит, что L-карнитин – ключевой элемент средства. От приёма самого вещества стоит отказаться тем, у кого есть проблемы с печенью, сахарный диабет или болезни почек.

Поиск

Реклама

Последние статьи