• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Рыбная диета для похудения

Суббота, 14 января 2012 г.Раздел: Правильное питание
Рыбная диета для похудения

Любая диета направлена на похудение, если конечно она не лечебная. Рыбная диета для похудения рассчитана на 1-2 недели. Оптимальное количество дней – 10. Во время этой диеты Ваш организм не испытывает дефицита во многих микроэлементах и витаминах. В рыбе содержится кальций, фосфор и амега-3 жиры, которые, как известно более полезны, чем насыщенные жиры в мясе.

Как и любая другая диета, рыбная диета для похудения исключает из рациона некоторые продукты. Например: рыба не сочетается с картофелем, грибами и томатами. А ещё следует исключить продукты богатые углеводами, сахаром, жирами и конечно же соль, во всех её проявлениях. Вместо соли можно применять сок лимона, либо всяческие приправы. Не стоит забывать что, рыбные блюда полезнее всего и для талии, и организма в целом, готовить без добавления жира, лучше всего на пару. Прекрасным гарниром к рыбе во все времена был рис, если рис будет не шлифованный (дикий), то Ваше рыбное блюда будет полезным во всех отношениях.

Рыбная диета для похудения больше подойдёт на зимнее время. Потому как зимой наш организм как никогда нуждается в микроэлементах, витаминах.

Рыбу рекомендовано применять не жирных сортов, например хек, треска, камбала, навага, Судак, как нельзя лучше подойдут для Вашей рыбной диеты. Рыба, морепродукты прекрасно сочетаются с цветной и брюссельской капустой, кабачками, зеленью свеклой и болгарским перцем. И наверное приятным исключением, чем правилом будет тот факт, что во время рыбной диеты разрешено через день выпивать по 100 мл. сухого красного вина.

Итак, перейдём к меню рыбной диеты.

Завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца, 2 стакана зелёного чая, стакан обезжиренного йогурта и один грейпфрут, который можно съесть спустя 15 минут.

Второй завтрак: съесть 50 грамм сваренной рыбы и выпить стакан воды. Спустя пятнадцать минут съесть остальные 200 грамм рыбы, можно с овощным салатом. Через пятнадцать минут можно съесть не сладкий фрукт. Например, кислое яблоко.

Обед: Выпить 400-500 мл. минеральной воды без газа, за 5-10 минут до еды. Затем съесть 250 грамм вареной рыбы, на гарнир можно овощной салат, заправленный лимонным соком. После приёма пищи не пить жидкости 2-2.5 часа.

Полдник: 150-200 грамм обезжиренного творога или натурального йогурта.

Ужин идентичен обеду.

Поиск

Последние статьи