• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Заставляем живот худеть!

Вторник, 10 декабря 2013 г.Раздел: Упражнения
Заставляем живот худеть!

Как ни печально осознавать, но лишний жир просто обожает наш живот и скапливается именно там чаще всего, поэтому сейчас мы с вами заставим его похудеть. Получится это не сразу, но результат будет заметен через неделю, если каждый день измерять свою талию сантиметром, которым пользуются портные.

Пресс качать вас никто не заставляет, потому что такой вид фитнеса пользы для уменьшения живота точно не даст. Выбрать правильно упражнения, которые сожгут максимум калорий – главное для вас, включая диету. Начните с того, что отправляйтесь в бассейн. Вода поможет сжечь максимум того, что расположено ближе к эпителию.

Какие нужны упражнения? Конкретных упражнений, чтобы уменьшился только живот нет, зато есть методика по избавлению от жировых отложений в проблемных местах и во всем организме одновременно. А коррекция какого-то фрагмента тела – это уже прерогатива липосакции.

Многие фитнес тренеры советуют как можно активнее скручивать свое тело. Можете рассмеяться им в лицо, потому что такие нагрузки жир не уберут, да и при этих упражнениях задействуется только 3 группы мышц, а для общего похудения этого мало. Пресс, конечно, будет крепче, но только он, остальной жир с него разойдется по другим точкам и будет себя отлично чувствовать в области подбородка или ягодиц.

Жир с живота убирает ходьба, бег, катание на скейте, велосипеде или финских санках, а так же аэробика и танцы, например, восточные или любые латиноамериканские па. Так что займитесь комплексным похудением, включая прыжки на скакалке. Кардиотренировки как раз направлены на то, чтобы уменьшить массу тела, так что начните именно с них. Приседайте чаще, но при этом активно двигайте руками, чтобы больше мышц участвовало в процессе работы над собой. Чем больше движений, тем лучше для вас.

Для людей в возрасте лучше всего подходят упражнения на удержание равновесия, когда надо удержаться на одной ноге. В остальном же – быстрая ходьба и бег трусцой на длинные дистанции. Вот так можно заставить живот худеть!

Поиск

Последние статьи