Cколько нужно крутить хулахуп

Хулахуп используют для того, чтобы эффективно убрать животик, избавиться от так называемых «ушек», свисающих на боках, сделать талию стройнее. Так что если у Вас за шкафом стоит старый добрый обруч, доставайте его и начинайте тренировки. Если же его нет, то хулахуп можно без труда приобрести во многих спортивных магазинах.

На сегодняшний день существует несколько вариантов хулахупов, и каждый может с легкостью подобрать обруч для себя в зависимости от уровня своей физической подготовки, от целей использования, своего веса и комплекции. Например, можно выбрать хулахуп с массажными элементами и без них, а с последними современными тенденциями можно даже найти данный тренажер со встроенным компьютером, который будет подсчитывать количество вращений и сгоревших калорий.
Сколько нужно крутить хулахуп для достижения наилучшего эффекта? Обычно рекомендуют начинать упражнения с 5 минут в день, постепенно увеличивая время до 20-25 минут, учитывая, конечно же, свое самочувствие. Регулярно занимаясь по 15–20 минут в день, Вы достаточно быстро заметите результат: кожа станет более упругой, лишние сантиметры на животе и талии уверенно «тают».
Также ответ на вопрос: сколько нужно крутить хулахуп зависит от целей, которые Вы преследуете, выполняя упражнения, а также от Вашего веса, комплекции и даже от модели самого хулахупа. Например, утяжеленный вариант обруча активнее массирует область талии и бедер, обеспечивает более высокую нагрузку, однако его не рекомендуют использовать более 10 минут в день. И применять его рекомендуют после того, как использование более легкого, не утяжеленного варианта войдет в привычку.
Для укрепления косых и поперечных мышц живота, мышц бедер, ягодиц и спины следует выбирать ежедневные тренировки продолжительностью от 20 минут, однако не используя при этом слишком тяжелый обруч.
Вообще, не стоит забывать, что хулахуп, как и любой другой вид тренировок, следует использовать регулярно, а не время от времени. Только это обеспечит должный результат и окажет положительное воздействие на Вашу фигуру и общее состояние.