Все о красоте и здоровье Некрасивых.НЕТ

Cколько нужно крутить хулахуп

Cколько нужно крутить хулахуп
Хулахуп используют для того, чтобы эффективно убрать животик, избавиться от так называемых «ушек», свисающих на боках, сделать талию стройнее. Так что если у Вас за шкафом стоит старый добрый обруч, доставайте его и начинайте тренировки. Если же его нет, то хулахуп можно без труда приобрести во многих спортивных магазинах.

На сегодняшний день существует несколько вариантов хулахупов, и каждый может с легкостью подобрать обруч для себя в зависимости от уровня своей физической подготовки, от целей использования, своего веса и комплекции. Например, можно выбрать хулахуп с массажными элементами и без них, а с последними современными тенденциями можно даже найти данный тренажер со встроенным компьютером, который будет подсчитывать количество вращений и сгоревших калорий.
Сколько нужно крутить хулахуп для достижения наилучшего эффекта? Обычно рекомендуют начинать упражнения с 5 минут в день, постепенно увеличивая время до 20-25 минут, учитывая, конечно же, свое самочувствие. Регулярно занимаясь по 15–20 минут в день, Вы достаточно быстро заметите результат: кожа станет более упругой, лишние сантиметры на животе и талии уверенно «тают».
Также ответ на вопрос: сколько нужно крутить хулахуп зависит от целей, которые Вы преследуете, выполняя упражнения, а также от Вашего веса, комплекции и даже от модели самого хулахупа. Например, утяжеленный вариант обруча активнее массирует область талии и бедер, обеспечивает более высокую нагрузку, однако его не рекомендуют использовать более 10 минут в день. И применять его рекомендуют после того, как использование более легкого, не утяжеленного варианта войдет в привычку.
Для укрепления косых и поперечных мышц живота, мышц бедер, ягодиц и спины следует выбирать ежедневные тренировки продолжительностью от 20 минут, однако не используя при этом слишком тяжелый обруч.
Вообще, не стоит забывать, что хулахуп, как и любой другой вид тренировок, следует использовать регулярно, а не время от времени. Только это обеспечит должный результат и окажет положительное воздействие на Вашу фигуру и общее состояние.