Девушки, распрямите плечи!

Видишь иногда красивую девушку, сидящую на скамейке, и думаешь, что есть у нее прекрасный молодой человек, с которым она готова создать семью, так что стоит радоваться, что кто-то в этой жизни один не останется. Вот она встала, поправила волосы – и, сутулясь, побрела в конец аллеи… Вывод однозначный: даже при кукольной внешности никто из парней не обратит внимания на сгорбленное существо.

Правильная осанка не просто красивая фигура, это один из главных факторов предупреждения болей в позвоночнике. Так что представьте себе, что вы проглотили шпагу – и шагайте так, чтобы окружающие вас люди думали: «Вот идет королева!»
Потеряв над собой контроль и пошатнув здоровье, молодые девушки думают, что уже никогда не будут ходить прямо, но это не так: разработаны специальные приспособления для поддержания осанки – Ортопедические изделия. Если у вас состояние позвонков не нарушено и не требуется хирургического вмешательства, то можно носить специальный пояс, корректирующий ваше положение во время ходьбы.
Девушки, распрямите плечи! Помните, что мышечный корсет всегда можно восстановить, если заниматься физкультурой, выполняя отдельные упражнения. Вот только лучше это делать под наблюдением врачей, так что не поленитесь записаться на лечебную физкультуру и только потом бежать к тренеру в спортзал.
Дома тоже можно делать упражнения, но главное в них не переусердствовать, иначе можно и смещение позвонков заработать. Фитнес должен быть щадящим, потому что при большой нагрузке и за неделю вы «кривоплечесть» не исправить.
Вспомните, как вы выходите из магазина с тяжелыми пакетами в руках. Напоминает позу гориллы, не правда ли? Чтобы не выглядеть так некрасиво, вот вам первое упражнение: возьмите плашмя в каждую руку по две полуторалитровые бутылки с водой. Присядьте с ними, не отрывая пятки от пола: ноги держите вместе, а спину так, как будто через горло к крестцу вам осиновый кол вбили. Так 10 раз.
Упражнение второе: прижмитесь лопатками к стене, между ног поставьте бутылку, наклонитесь к горлышку так, чтобы ваша голень от поверхности стены не отрывалась, зубами достаньте до горлышка и вернитесь в исходное положение. 7-8 раз вполне достаточно, чтобы почувствовать, как спинные мышцы напряглись.
Если каждые 30 дней с недельным перерывом выполнять предложенный комплекс, то через 3 месяца станете ходить так, как будто вы придворная особа.