Упражнения для красивой фигуры.

Не для кого не секрет, что красивая фигура, это предмет зависти других женщин, и восхищения мужчин. Но не всегда есть возможность провести время в тренажерном зале, или просто уделить время себе любимой. Для начала надо определиться с целью тренировок.
Например, вы хотите укрепить мышцы пресса, и похудеть, а вы идете в зал и начинаете заниматься не на тех тренажерах, с очень большой или наоборот маленькой нагрузкой. И в итоге, по истечении определенного срока, не добившись результатов расстраиваетесь и перестаете заниматься вовсе. Это не правильно. есть определенные правила занятий, которые помогут вам.
Для начала подберите динамичную музыку для тренировок, которая побуждает к действию. Для того что бы не мешать никому в зале, возьмите плеер и навушники.
Не забывайте, что для того, что бы сбросить вес нужно правильно питаться, не есть сладкого и мучного.
Полноценно отдыхайте, не выйдет ничего хорошего, если вы будете приходить на тренировку уставшей, и тренироваться в пол силы. Лучше всего, если у вас будет три тренировки в неделю.
Если к концу подхода ваши мышцы полностью утомлены - следовательно вы уже не можете технически правильно выполнить еще один подход. Вы можете контролировать правильность выполнения упражнений самостоятельно с помощью памятки : спина имеет правильный изгиб, колени и локти немного согнуты, для поднятия веса, вы задействуете только те мышцы, на которые направлена тренировка, вы не ощущаете резких болей в мышцах.
Что бы мышцы не были как у "качков", обязательно делайте растяжку после тренировки.
Не есть после шести, это миф. Кушать надо не позже чем за 3-4 часа до сна.
После шестнадцати часов лучше сладкое не кушать, оно превращается в жир.
Каждый час пейте по стакану воды (лучше мелкими глотками — так полезнее). Если не вкусно, превратите это в увлекательный процесс — добавляй лимон, мяту. Полюбите воду.
Не ешьте вредную пишу, пусть она ассоциируется у вас с целлюлитом, так будет проще от нее отказаться.
Перекусывать лучше не орехами, а сухофруктами, или свежими фруктами. В орехах очень большое количество масел, которые запросто могут составить всю предполагаемую калорийность вашего дня. Больше восьми орехов в день вам не нужно.
Если вы захотите, то у вас будет самая красивая фигура.