Как выбирать эспандер для тренировок?

Сила в руках – это необходимость для любого спортсмена, будь он атлетом, бодибилдером или теннисистом.
Хороший хват необходим не только при работе со штангой, но и занятиях на турниках, брусьях. Если хват спортсмена слабый, он не сможет тренироваться с полной отдачей и, соответственно, не достигнет тех целей, которые перед собой ставит.

Даже непрофессиональным спортсменам рекомендуют не забывать об эспандере. Даже при ежедневных десятиминутных занятиях с кистевым тренажером руки станут намного сильнее, а это полезно и в повседневной жизни.

Чем определяется сила рук?

Сила рук определяется не только мускулатурой, но и силой хвата. Если кисти и пальцы слабые, то человек попросту не сможет сделать большое количество поднятий гантель, отжиманий или подтягиваний на турнике. Все те, кто добился высот в разных видах спорта, в один голос советуют никогда не забывать об интенсивных занятиях эспандером.

Как выбрать эспандер?

Важно правильно выбрать эспандер. Как это сделать? Выбирая тренажер, в первую очередь, нужно адекватно оценивать свою силу, развитость хвата и спортивную подготовку. Сейчас существует очень много моделей с разной силой жесткости. Новички часто отдают свой выбор в пользу резинового колеса. Такой эспандер вы найдете в каждом магазине спортивных товаров. Конечно, он совершенно не подходит для профессиональных спортсменов, но любителям может пригодиться. Работать с ним очень легко, поэтому он идеально подходит для тех, кто только-только пришел в спорт и уж точно не сможет похвастаться сильными руками. Профессиональным спортсменам стоит заниматься с эспандерами, которые позволяют менять нагрузку, увеличивая её от минимума к максимуму. Если заниматься постоянно на одной нагрузке, мышцы перестанут развиваться, и результативность тренировок будет постепенно понижаться. Именно поэтому у многих спортсменов есть наборы с разной жесткостью или регулируемые модели.

В идеале нужно иметь регулируемые и нерегулируемые эспандеры. С некоторыми эспандерами, имеющими наибольшую жесткость, невозможно заниматься без предварительной разминки. Однако такие занятия нужны, чтобы заставлять мышцы работать на полную силу. Эти тренажеры лучше всего держать в местах тренировок. Регулируемые кистевые эспандеры обычно имеют не большую предельную жесткость. С таким тренажером можно заниматься в любое время и в любом месте, поскольку нет необходимости в серьезной подготовке. Регулируемая модель весит немного и занимает мало места – это большой плюс для тех, кто тренируется в свободное время. Нерегулируемые эспандеры тоже небольшие и легкие, но для полноценных тренировок придется брать целый набор, который и весить будет прилично, и места займет немало.

Какой тренажер все-таки купить?

Многие компании, специализируются на спортивных товарах и тренажерах, выпускают кистевые эспандеры, а потому начинающие атлеты часто теряются в широком ассортименте. Покупая для себя эспандер, нужно помнить: никогда не стоит брать китайские подделки! Конечно, они стоят дешевле оригинальных товаров, но такая экономия не оправдает себя – тренажеры не позволяют эффективно развивать силу хвата, быстро ломаются. Стоит покупать проверенные модели, которые давно одобрили звезды бодибилдинга и других видов спорта. Среди таких эспандеров можно выделить тренажер Сотского и Captains of Crush. Первый эспандер можно назвать отечественным, поскольку его сконструировал белорус, второй – детище американских специалистов. Каждый из этих эспандеров имеет модификации, признаны во всем мире. Благодаря тренажеру Сотского можно не только накачать мышцы, но и улучшить состояние здоровья. Captains of Crush даст возможность сделать хват по-настоящему железным и достичь результатов, которыми могут похвастаться лишь единицы.