Диета для кожи лица

Московский популярный диетолог Евгения Сергеевна Коржевская недавно поделилась секретом: она поведала женщинам диету, чтобы кожа лица выглядела здоровой. Оказывается, что некоторые продукты питания вредно сказываются на цвете кожи именно на лице, азаодно увеличивают количество морщин. Так что, дорогие женщина, берите блокнот и ручку, и записывайте подробно то, о чем пойдет речь ниже.


Врач рекомендует всем женщинам без исключения избегать кофеинсодержащих продуктов питания. Это касается кофе ( в том числе и зеленого), чаев черных и зеленых, а вот травяные отвары просто необходимы, газированных напитков, включая энергетики. Правда, кондитерские и мучные изделия можно есть и даже нужно, но не покупать те, в которых использовался маргарин.

Соленые и копченые продукты предлагаются к употреблению, но в ограниченных количествах: пару кружочков колбасы копченой вполне достаточно, а вот сыровяленый продукт можно использовать и до 150 граммов в день.


Маринады исключить совсем, как и кетчупы с майонезами. Замените их хреном и горчицей, заодно и пару калорий сожжете.

В день женщина просто обязана выпивать около 1,5 л очищенной или кипяченой воды без газов и примесей, но при желании в ней растворить витамин С.

Увядающей коже необходим цинк. Восполнить его недостаток женщина может при помощи мясистых фруктов, например, винограда или персика. Побольше зелени и морской рыбы, только нежирных сортов. Употребляйте столовую ложку меда, молоко 1,5% жирности, творог обезжиренный или до 2% жирности, черную смородину, малину, вишню (даже в замороженном виде), рис, орехи неочищенные, яйца (желток) или желеобразные продукты. Не отказывайтесь от био-кефира и йогурта.

Если кожа проблемная, то кроме дерматолога стоит посетить и гастроэнтеролога. Последний пропишет специальную диету, при которой прыщей станет меньше.