Французская диета для похудения

Французская диета для похудения является одной из строгих диет. Суть обычной французской диеты состоит в том, что необходимо сократить ваш рацион до 1500 Ккал в сутки и при этом меньше употреблять углеводов с жирами. При пользовании французской диетой менять своё меню и отходить от него нельзя.

При соблюдении этой диеты разрешено употреблять большое количество жидкости, она должна быть кипячёной водой или минеральной негазированной. Французская диета для похудения рассчитана на 14 дней. Ваши успехи при этой диете гарантирует только полное выполнение условий диеты, при этом эта диета не учитывает энергетические потребности каждого человека. Фрукты можно употреблять в неограниченном количестве. По норме фрукты в идеальном соответствии должны составлять половину вашего рациона.
При этой диете рекомендуется употреблять: мясо нежирное, отварное, нежирная рыба, фрукты, овощи, зелень, чай, кофе, сухари, яйца.
Запрещёнными продуктами считаются: кондитерские изделия, , мучные продукты, спиртное, соль, сахар.
Примерное меню для французской диеты для похудения:
день 1
Завтрак: кофе чёрный, не больше одной чашки.
Обед: 2 яйца отварных, салат, помидор
Ужин: небольшой кусок отварного мяса, салат.
день 2
Завтрак: черный кофе, сухарики.
Обед: кусок отварного мяса.
Ужин: ветчина или отварная колбаса , салат.
день 3
Завтрак: кофе, сухарики.
Обед: морковь , томат, апельсин.
Ужин: два отварных яйца, отварная колбаса, салат.
день 4
Завтрак: кофе чёрный, сухарики.
Обед: 1отварное яйцо, морковь свежая, 3 куска сыра.
Ужин: салат из фруктов, кефира.
день 5
Завтрак: морковь натёртая с соком лимона
Обед: порция отварной рыбы, 1 томат.
Ужин: кусочек отварного мяса.
день 6
Завтрак: кофе
Обед: кусочек отварной курицы, салат.
Ужин: кусок вареного мяса.
день 7
Завтрак: чай.
Обед: кусочек отварного мяса, апельсин.
Ужин: несколько кусочков отварной колбасы или ветчина.
С начала второй недели меню повторяется.
К плюсам этой диеты относят: гарантированный результат до 8 кг за всю диету, не самая долгая по продолжительности из диет, самая лего переносимая диета, небольшой стресс для организма по отношению к другим диетам, так же к плюсам можно отнести маленькие порции в приёме пищи.
В минусы этой диеты можно отнести: французская диета для похудения не полностью сбалансирована, при некоторых заболеваниях не рекомендуется, можно её применять только по рекомендации врача.