простая диета для быстрого похудения

Сейчас миллионы людей в мире используют диеты для того, что бы сбосить лишние килограммы и обрести нужную для себя фигуру. А ещё больше людей в поиске… и всем им нужна простая диета для быстрого похудения. Но никто из них не задумывается о том что диеты предназначены для лечения людей с заболеваниями, которых у большей части людей нет.
Если взять любую хорошую энциклопедию или словарь по медицине, то встретишь кучу определений к понятию диета. Но все они сводятся к одному.
Диета в переводе с греческого – образ жизни или режим питания. То есть это режим питания разработанный индивидуально для каждого человека в зависимости от его образа жизни, распорядка дня и внутренних потребностях организма для его развития и нормального функционирования. По этому любая диета которую вы услышали или которую вам посоветовали может стать успешна для вас примерно в 5% случаев. Если конечно эту диету специально для вас не разрабатывали специалисты, но такое встречается редко, так как это вам обойдётся в хорошую сумму .
Если уже вам нужна простая диета для быстрого похудения, а денег на специалистов нет, то я бы рекомендовал эту:
Все ваши проблемы с лишним весом кроются в голове, а точнее в мозге, конечно если у вас нет других заболеваний которые лечатся диетой. Дело в том что первое что вам нужно сделать, так это поменять своё мышление и взгляды на принятие пищи. Ничего исключать из своего рациона не нужно. Вы можете есть что хотите, но нужно придерживаться определённых правил:
1. Не употреблять пищу после 18.00 или за 4-5 часов до сна.
2. Пить в день 3 литра воды не считая чая, кофе, воды…
3. Уменьшить количество употребления жаренной пищи, сахара, сладостей и мучных и кондитерских изделий. Это пойдёт вам на пользу не только для фигуры, но и для многих жизненно важных органов.
4. Вам нужно установить распорядок дня и примерное время употребления пищи и есть всегда в отведённое время. При чём если у вас не получилось поесть в отведённое время, то нужно уже дотерпеть до следующего отведённого времени.
5. Нужно запомнить, что вам не обязательно питаться 3-4 раза в день. Вы можете питаться 7-8 раз в день, но порции пищи должны быть таковы, что бы вы вставая из-за стола всё ещё чувствовали небольшое чувство голода…
6. Нужно включить в свой распорядок дня физические упражнения. Это может быть тренажёрный зал, бассейн или какие то упражнения которые вы сможете выполнять дома. Какой способ вы выберете не имеет значения. Имеет значение только то, что это должно происходить постоянно.
Вот такая простая диета для быстрого похудения предложенная мной поможет вам не только убрать лишние килограммы, но и почувствовать себя свежее и энергичнее на протяжении дня.