Свекольная диета для похудения

Свекла – очень распространённый, всеми известный и полезный продукт. Её применение в диетическом питании в большой степени зависит от её низкой калорийности.
Свекольная диета очень проста в применении. В течении курса свекольной диеты для похудения необходимо включить в ваш рацион одно основное блюдо из свеклы и заменяя его в другой приём салатом из свеклы. Главным требованием свекольной диеты служит: употребление свекольного сока до приёма пищи. Начинать его пить нужно уже с первого дня, при этом первая доза должна составлять всего столовую ложку, а последняя доза ( в конце недели) должна составлять 1\2 стакана. Закусить свекольный сок можно хлебом, лучше всего ржаным. При использовании этой диеты необходимо исключить из рациона употребление сладкого, спиртного, ну и разумеется жирных продуктов. Свекольная диета для похудения по продолжительности должна составлять не более недели. Но повторять её можно несколько раз в год.
Возьмём примерное меню для свекольной диеты:

Меню.
День 1
• Завтрак: кофе или чай, можно с молоком, 2 кусочка цельнозернового хлеба;
• Обед: салат из свеклы, отварного риса;
• Ужин: суп из овощей, можно кушать яблоки.
День 2
• Завтрак: йогурт с малым содержанием жира с зерновыми хлопьями;
• Обед: салат из свеклы , отварная куриная грудка;
• Ужин: 2 запеченные картофелины, киви.
День 3
• Завтрак: кофе с молоком, чай, цельнозерновой хлеб;
• Обед: салат из свеклы, рыба отварная;
• Ужин: щи из овощей.
День 4
• Завтрак: йогурт с зерновыми хлопьями;
• Обед: салат из свеклы с кусочком куриной грудки, отварной;
• Ужин: овощная запеканка .
День 5
• Завтрак: чай или кофе чёрный, 2 кусочка хлеба;
• Обед: салат из свеклы и рис на пару.
• Ужин: гриль и овощи
День 6
• Завтрак: чашечка кофе чёрный с молоком , 2 тостового хлеба;
• Обед: салат из свеклы, сыр с малым содержанием жира;
• Ужин: рагу.
День 7
• Завтрак: йогурт с небольшим содержанием жира и с добавлением хлопьев;
• Обед: салат из свеклы и кусочек курицы отварной;
• Ужин: отварной рис, яйцо и овощи.
Перед началом свекольной диеты для похудения проверьтесь на переносимость свеклы вашим организмом, проверьтесь на аллергию.