Правильное питание для женщин

Рано или поздно уходят молодые годы. Кожа теряет свою упругость, быстрее приходит усталость, постоянная бессонница, ломкие и сухие волосы, потухший взгляд, лишний вес, возникающие время от времени проблемы со здоровьем говорят о том, что самое время начинать тщательно о себе заботиться. Ведь женщина, в каком бы она возрасте не была, всегда должно выглядеть великолепно. Что только не пробует прекрасный пол для того, чтобы не выпасть из колеи: и салоны красоты, и разнообразные пилюли, и дорогих специалистов, - но редко кто вспоминает о главном правиле – это правильное питание для женщин.

Можно сказать, что это своеобразная диета «молодости», однако будет лучше, если диета станет привычным образом жизни. Итак, следует разобраться, что включает в себя правильное питание для женщин.
Первое – это, несомненно, завтрак. И лучше всего если он будет состоять из молочных продуктов. В них больше всего белка, кальция, которые необходимы для того, чтобы организм пробудился. Кроме того, после такого завтрака не хочется есть около 3-4 часов.
Далее следуют фрукты и овощи. Организм не может обойтись без углеводов, а также они содержат большое количество разнообразных витаминов, аминокислот, минералов. Конечно же, не лишним будет для женского организма каждый день выпивать по стаканчику свежевыжатого сока. А так же салаты: фруктовые или из овощей – это не важно, главное, чтобы продукты были свежими.
И, наконец, всем известно, что рыба очень полезна. Жирные виды рыбы, такие, как лосось, сардины, сельдь содержат важную аминокислоту – Омега-3, которая очень полезна для работы головного мозга. Поэтому, чтобы клетки мозга оставались эластичными, следует кушать рыбу два-три раза в неделю.
В данном случае не надо забывать про орехи. Это великолепный ленч на работе. По-другому их ещё называют природной кладовой, потому что в них много полезнейших веществ. Орехи намного лучше баточников, так как в них нет сахара. Они хорошо тонизируют нервную систему, что важно при больших нагрузках на работе.
Итак, помните, что самое главное это уделять внимание своему питанию. Стараться не употреблять много шоколада, чипсы, газированную воду. Правильное питание для женщин – это здоровая, полезная пища.