Молочная диета для похудения

Молочная диета для похудения рекомендуется всем кто любит молоко и хорошо переносит все молочные продукты. Молоко является одним из важнейших и самых полезных для организма веществ. Ведь оно благополучно влияет на желудочно-кишечный тракт и в его состав входит большой ассортимент витаминов. Так же молоко богато кальцием и множеством минеральных веществ. А как известно выпив 1 литр молока человек насыщает свой организм суточной нормой белка.

Рассмотрим несколько видов молочной диеты:
Молочная диета для похудения – быстрый способ:
Эта диета очень строгая и подойдёт не всем. Но смысл этой диеты прост. Нужно ничего не есть, но каждые 2-3 часа выпивать по стакану молока. Диета продолжается 3 дня. За этот срок вам удастся избавиться от 3-4 килограммов.
Молочная диета для похудения – облегчённая:
На завтрак при этой диете можно съесть обезжиренный йогурт или стакан кефира выпить. На обед можно приготовить запеканку или что то из блюд диетических основным компонентом которых является молочная продукция. Ещё на обед можно добавить фрукты. На ужин рекомендуется кефир, ряженка или молоко. При этой разновидности диеты разрешается пить чай, по возможности с молоком, так как молоко так быстрее и лучше усваивается.
Творожно–молочная диета:
При выборе этой диеты, специалисты рекомендуют четыре раза в день есть по 100 грамм творога с отрубями, при этом в творог можно добавлять мёд, фрукты, сухофрукты. Пить необходимо отвар шиповника, молоко, кефир, ряженку.
Фруктово – молочная диета:
Эта диета хоть и строгая, но она позволит вам сбросить около 5 килограмм. На завтрак пьют чай или кофе, можно с молоком. А после, приём пищи идёт каждые 2-3 часа… В следующий приём съедаете 200 грамм свежего творога. В третий приём 200 грамм любых фруктов. В четвёртый съедаете йогурт или выпиваете стакан ряженки, молока, кефира. Вечером снова питаетесь 200 граммами фруктов. А в течении дня по желанию можете пить воду, соки, ну и всё молочное.