Капустная диета для похудения

Капустная диета для похудения была создана в конце 20 века, для помощи людям в реабилитации после операций. Но эта диета так же полезна и тем кто хочет сбросить лишний вес. Быстрого похудения с этой диетой не добьёшься но именно она является одной из самых эффективных.

Капустная диета для похудения рассчитана на 10 дней с соблюдением определённых правил. При использовании её нужно убрать из своего рациона сахар, соль, мучные и кондитерские изделия, алкоголь. Положительное влияние на эту диету приносит употребление зелёного чая и минеральной негазированной воды. При чём за сутки нужно выпивать жидкости не менее 2 литров.
Капусту можно употреблять как отварную, так и в виде супов, отваров, салатов, тушёную, запеченную, сырую капусту можно употреблять в перерывах между приёмами пищи для утоления голода. Во время капустной диеты так же разрешено принимать в пищу фрукты, соки, добавлять небольшое количество других овощей в разные блюда из капусты.
Капуста в своём составе содержит кучу витамин, клетчатки, фосфора, кальция. Вообще, при этой диете можно использовать любую капусту. Но стоит помнить что калорийность разных сортов капусты будет отличаться.
Капустная диета для похудения насчитывает в себе много разных вариаций. И вне зависимости от того какую вариацию вы выберете, нужно знать что капуста может принести как пользу организму, так и вред. По этому худеть при помощи этой диеты противопоказано людям с сахарным диабетом, людям у которых проблемы с почками, желудочно-кишечным трактом и большой степенью ожирения.
Нужно помнить, что эта диета является низко калорийной, и человек при её использовании может чувствовать раздражительность, усталость, головные боли и снижение функций памяти. По этому при использовании этой диеты необходимо принимать комплексы витамин для поддержания организма. При использовании этой диеты более 7 дней начинает сжигаться мышечная масса, по этому нужно быть осторожным.