Апельсиновая диета для похудения

Если вы желаете поддерживать себя в хорошей форме и с отличным настроением – то вам без диеты не обойтись. Апельсиновая диета для похудения поможет вам сбросить от 7до 14 килограмм в весе и очистить организм. Эта диета является одной из самых приятных. Так что если ваша цель избавиться от лишних килограмм, то апельсиновая диета – это то, что вам нужно.

Эта диета довольно проста в использовании. Длительность составляет 3 недели. Главная идея в том, что вы не распределяете свой рацион на 3-4 раза в день. Ставиться лишь норматив по определённым видам продуктов, которые можно есть в течении дня, сочетая их так. Необходимо употреблять апельсинов не менее одного килограмма а день, ведь в них содержится большое количество витаминов и веществ, способствующих похудению.
Апельсин – фрукт очень низкокалорийный. При желании апельсин можно заменить грейпфрутом.

В первую неделю апельсиновая диета для похудения покажется непривычной, так что этот период нужно выдержать. Ежедневно необходимо съедать 1 килограмм апельсинов, два отварных яйца, а так же пить больше двух литров минеральной негазированной воды. Так же в этот период можно включить немного йогурта или кефира ежедневно. Так же необходимо в первую неделю следить, что бы у вас не появилась аллергия, если она начинает проявляться, то эта диета не для вас.

При второй неделе апельсиновой диеты рацион питания почти не меняется, добавляется только несолёная каша, желательно гречневая, причём можно есть в любом количестве.

При третьей и последней неделе диеты всё так же необходимо питаться килограммом апельсинов, 2-мя литрами воды или 2-мя стаканами кефира каждый день. Что бы как то разнообразить ваш рацион на третьей неделе и помочь её перенести, можно добавить в рацион другие фрукты, кроме бананов и винограда.

Апельсиновая диета для похудения применяется 5 дней в неделю. В выходные вы питаетесь как обычно, только необходимо исключить жареную пищу. Если питаетесь мясом и рыбой, то только отварными, тушёными, запеченными. Кофе, чай можно пить в любых количествах, только без сахара и молока.

Если будете придерживаться всех норм и правил, то к окончанию диеты вы сможете сбросить килограмм 10, и будете чувствовать себя совершенно по-другому.