Овсяная диета для похудения

Овсяная диета для похудения позволит вам сбросить от 3 до 7 килограмм за довольно короткий срок. Но нужно помнить что эта диета относиться к сильно ограничивающим диетам и её использование не рекомендуется более 7 дней.

Смысл овсяной диеты заключается в том, что весь рацион питания составляется из овсяных каш. Эти каши можно готовить как на воде так и на молоке или на кефире, в зависимости от вкусовых качеств и желания человека. Так же к этой диете разрешается для употребления сухофрукты в первой половине дня и фрукты с овощами: огурцы, помидоры, морковь, капуста, вишня, слива. клубника, яблоки, груши и т.д. Их можно употреблять как во время приёма каши, так и в другое время. За 30 минут до приёма пищи рекомендуется пить негазированную воду или зелёный чай. Так же нужно исключить из рациона: картофель (в нём слишком много крахмала), бананы (очень калорийные), виноград, а так же соль, сахар, масло.
Овсяная диета для похудения состоит практически из одного ингредиента – овса. А овсяная крупа является не только главным источником пищевых волокон, но и адсорбентом. Она очень хорошо очищает организм от ненужных веществ, но и способствует снижению уровня холестерина. Овсянка так же содержит клетчатку, она образуется при приготовлении каши и выглядит в виде слизистой массы, которая в свою очередь попадая в желудок разбухает и очищает его от шлаков, а так же заставляет вас на дольше забыть про чувство голода.
Эту диету врачи рекомендуют как профилактику к таким заболеваниям как: гастрит, гепатит, при язвенных восполениях кишечника, а так же людям повышенным уровнем холестерина и диабетикам, людям с большим количеством угревой сыпи.
Овсяная диета для похудения не только поможет вам избавиться от нескольких килограмм, но и принесёт пользу вашему организму восстановив нормальную работу желудочно-кишечного тракта или даже восстановив его после гастрита, язвы.