Как правильно принимать контрастный душ.

Всем известно, что принятие контрастного душа очень полезно для нашего организма. Холодная вода положительно сказывается на нашем теле, а последующее растирание кожи грубым полотенцем способствует протеканию полезных процессов в нашем организме.
Из-за того, что поры кожи очень резко сужаются во время обливания, ваша кожа обретает более молодой вид, упругость.

Как правильно принимать контрастный душ?
Оптимальный вариант- это когда вы сочетаете контрастный душ и некие легкие упражнения для кожи, позволяющие разогреть тело.
Контрастный душ представляет собой поочередное обливание горячей и холодной водой. Отличие его от обливания состоит лишь в том, что первоначально для разогрева тела используется горячая вода, которая и позволяет расширить поры, а потом идет холодная, эффект от который абсолютно противоположный.
Как правильно принимать контрастный душ?
Если вы все же решились попробовать контрастный душ, то вам необходимо:
• Взять очень грубое полотенце. Так как обычно мы пользуемся мягкими полотенцами, которые могут лишь убрать влагу с кожи, а нам нужно сделать так, чтобы кожа наша разогрелась, кровь потекла по организму.
• Первый раз нужно пробовать принимать душ, используя теплую воду, постепенно делая ее более горячей. Самое главное это полное расслабление при проведении процедуры, иначе никакого результата не будет.
• Под струей горячей воды находимся примерно одну минуту, а потом резко делаем ее холодной и приступаем к обливанию. Обязательно нахождение под холодной водой должно быть больше на 30 по времени, чем под теплой.
Снова повторим то, что использовать с первого раз очень холодную воду нельзя, чтобы не переохладиться. Температура воды снижается постепенно, так же, как и увеличивается теплая вода. Максимально возможные температуры должны получиться к концу первого месяца.
• За один прием контрастного душа должно получиться примерно 3-4 подхода горячей-холодной воды.
• Последнее обливание обязательно должно быть холодной водой, после чего вы тщательно начинаете растираться. Ваша кожа приобретает здоровый вид.
Вот и все то, самое главное, что нужно знать, приступая к принятию такого душа. Вода не должна попадать на голову, а вот на стопы наоборот. Стоя в ванной, топчитесь на месте.
Для наилучшего результата можно принимать его не более двух раз в день.