Картофельная диета для похудения

Из многообразия диет, картофельная диета для похудения, самая простая и доступная. Ведь картошка есть в каждом доме. А как же мифы о калорийности картофеля? Действительно картофель очень калорийный продукт, но только если его неправильно готовить. Калий, который содержится в картофеле очень полезен для людей, у которых развиты заболевания сердечно сосудистой системы, он благотворно влияет на кровообращение и состояние наших сосудов. Суточная норма калия содержится в 200 граммах картофеля, а ещё он богат на витамины группы B 1,B2,B6,PP и каротиноиды. Оказывается с помощью картошки можно бороться со стрессом.
Рассмотрим несколько вариантов картофельной диеты.
Вариант первый:
Эта диета по времени составляет от5 до 10 дней.
Завтрак: стакан не жирного молока.
Обед: пюре картофельное приготовленное на молоке, можно добавить мелкорубленую зелень.
Ужин: картофель, можно в мундире, отварное яйцо и листья салата.
За неделю можно потерять 3-4 килограмма веса.

Картофельная диета для похудения рассчитанная на семь дней.
Меню семидневной диеты: Восемь средних картофелин запекаем в мундире, и делим их на пять, шесть приёмов пищи. Можно вместе с зеленью, но никакой соли и масла. Не забываем пить по 2-2.5 литра воды в день. Но если всё-таки чувства голода возьмёт верх, выпейте стакан нежирного кефира.
Следующий вариант, картофельная диета для похудения рассчитанная на четыре дня.
Меню четырех дневной диеты.
Завтрак: стакан обезжиренного кефира.
Обед: 300 грамм картофельного пюре без молока, соли и масла. Можно с зеленью.
Ужин: салат из отварного картофеля с яйцом и луком. Для заправки можно смешать чайную ложку уксуса, чайную ложку растительного масла и черный молотый, перец.
Между основными приёмами пищи можно перекусывать не жирным кефиром в количестве одного стакана. Воду как всегда пьём в течение дня не менее 2-2.5 литров.
Картофельная диета для похудения достаточно хорошо переносится, так, как картофель очень сытный продукт. А результатом будет потеря 3-4 килограммов.