правильное питание при целлюлите

На сегодняшний день еще не придумана специальная диета от целлюлита. В этой связи, прежде всего, следует разработать разумное сбалансированное правильное питание при целлюлите. В основном, предпочтение следует отдавать продуктам, содержащим наименьшее количество жиров.

Одним из принципов такого питания является уделение должного внимания продуктам, которые обладают высокой питательной ценностью. К ним можно отнести фрукты и овощи, все виды бобовых, цельные зерновые. Данные продукты являются сложными углеводами, они содержат большое количество калия, который является секретным оружием в борьбе с целлюлитом. Еще одним союзником в этой нелегкой борьбе является клетчатка, в большом количестве содержащаяся в отрубях.
Все вышеперечисленные продукты и должны составлять правильное пиитание при целлюлите. Как известно, в сложных углеводах также присутствуют жиры, однако их содержание минимально. Еще одним секретом сложных углеводов, является то, что они действуют избирательно. Это означает, что те, кто хочет сбросить лишний вес – сбросят его, а нормальный же вес останется неизменным.
Также вступая в борьбу с целлюлитом, нужно отказаться от продуктов, которые не приносят пользы организму. К ним можно отнести продукты, прошедшие промышленную обработку. Эта еда лишена питательной ценности. Не стоит верить рекламным лозунгам. Эти продукты обогащены вредными соединениями, которые и усугубляют целлюлит. На сегодняшний день существуют две тысячи химических добавок, до сих пор ученые не изучили безопасность на организм человека большинства из них. Среди них есть антибиотики, пестициды, гормоны и многое другое. Стоит покупать только свежие не рубленные, не консервированные и не замороженные продукты питания.
Также стоит сократить потребление сахаров. В том случае, если вы не можете полностью отказаться от сахара, то отказывайтесь от него постепенно. В качестве его заменителя можно использовать мед.
Потребление соли также следует сократить. Норма потребления соли в день около 20 мг. Особое внимание следует уделять соли, содержащейся в продуктах промышленной переработки. Соль имеет свойство задерживать воду и провоцирует целлюлит.