Секреты диеты лепестков

На самом ли деле диета "лепестков" является эффективной и не несет в себе вреда организму. Попробуем разобраться при помощи информации данной на сайте moyamilaya.com. Прежде всего, стоит сказать, что данная диета предусматривает курс в шесть дней плюс один на выход из диеты.

Основным принципом данной диеты, является чередования белков и углеводов по дням. Диета лепестков выглядит примерно так:

Начинать первый день стоит с рыбных блюд естественно предпочитая не жирные сорта рыбы, также можно употреблять салаты из свежих овощей с добавлением зелени и не острых приправ.

Во второй же день разрешается только употребление овощей в любом виде с солью, зеленью и приправами, только не острыми.

На третий день, праздник - можно курицу, только стоит предварительно удалить кожу. А лучше всего использовать грудку и на первое отварить бульон.

Четвертый день представляет собой зерновую и злаковую кухню. Можно употреблять пророщенные семена фасоли, спаржи, а также семечки и орехи.

В пятый день необходимо употреблять в пищу творог с низким процентом жирности или обезжиренный.

На шестой день приготовлено самое сладкое - весь день питаемся фруктами, также можно использовать корицу, ваниль и цедру лимона.

А теперь выходим из диеты, но седьмой день можно также и поголодать или сделать разгрузочным, по желанию.

Главное запомните, ни в коем случае при соблюдении диеты нельзя употреблять в пищу сахар и острые приправы.

Автор диеты шведский диетолог Анна Юханссон считает, что за счет чередования белковых и углеводных продуктов ее система поможет достичь результат в - 3-5 кг. Но знающие врачи утверждают что данная диета может нанести вред людям страдающим от проблем с печенью. Так как организм человека постоянно требует и белки, и углеводы. А когда мы обогащаем организм лишь одним, развивается метаболический стресс. Конечно здоровый человек не почувствует, так как ему должно хватить компенсационных средств организма. По - этому врачи рекомендуют делать перерывы между курсами диеты в четыре, а лучше шесть месяцев. 

Главное при покупке продуктов для данного курса, не забывайте, что нужно следить за качеством покупаемых товаров, их свежестью и производством (остерегайтесь подделок), а иначе высока вероятность оказаться на больничной койке с пищевым отравлением. Также при употреблении продуктов помните о разумности количества того или иного блюда или зачем Вам тогда вообще диета.  Автор также советует придать оригинальность данному курсу диеты тем, что превратить весь процесс похудения в интересную игру и переносить психологическую сторону процесса станет гораздо легче.

Игра устранит дискомфорт, нервозность и сохранит позитивный настрой. Заключается суть игры, в том что бы нарисовать шесть лепестков, вырезать их, раскрасить каждый в уникальный цвет и либо поставить цифру от 1 до 6 в соответствии с днями, либо нарисовать продукт соответствующий каждому дню диеты. После стоит скрепить лепестки в цветочек и повесить на видное место. И по окончанию каждого дня диеты, после взвешивания, берите маркер и пишите количество потерянных граммов за день, на соответствующем лепестке. После чего с гордостью можете оторвать этот лепесток от цветка, олицетворяющего Вас. Поверьте Вы сразу испытаете большую гордость и радость за себя.

Желаем Вам легкого и приятного похудения!

Авторы статьи: Екатерина Свиринян и Елена Фигончик