Щадящая диета для похудения

Щадящая диета для похудения предназначена для потребления большого количества белка и создания сытости. Эффект от этой диеты происходит из-за того что из рациона убирается всё что содержит большое количество углеводов и существенно сокращается продукты богатые жирами. От этого наш организм чувствует дискомфорт и начинает сжигать необходимое ему количество для нормальной работы жиры и воду, которая в организме человека занимает одну из основных составляющих. Если всё делать правильно, то за неделю с этой диетой можно сбросить до 7 килограмм.
Однако из организма во время этой диеты уйдут лишь излишки воды в организме. При возвращении, после диеты, к обычному своему рациону с большим количеством углеводов и жиров вы снова наберёте вес. Поэтому нужно урегулировать свой рацион в дальнейшем, так как постоянно сидеть на диете нельзя. Это опасно для здоровья и может привести к нежелательным последствиям. Ну а если вы не в силах упорядочить свой рацион или не знаете как это сделать, то обратитесь к специалистам, они подскажут. И не стоит использовать эту диету если вы уверенны в том что не сможете себя сдерживать в дальнейшем. Мой совет, подойдите к выбору ответственно и рассмотрите другие варианты диет.
Меню на день для щадящей диеты:
В 1-ый завтрак вы выпиваете кофе или чай без сахара.
Во 2-ой завтрак вы съедаете 40-45 г сыра.
К обеду готовите одно отварное яйцо, 120 грамм мяса, отварного или на пару, а так же съедаете 20 грамм сыра.
На полдник выпиваете стакан чая без сахара
А к ужину снова отвариваете 120 грамм нежирного мяса и приготавливаете салат из мелко нарезанных овощей си заправленных растительным маслом.
А перед сном можно заварить в стакане мяты и выпить.