В чем польза спортивного питания для женщин?

Протеин. Слово мудрое – дело полезное, вот только наши дамы морщатся. Когда его произносят. Что тут страшного? Это тот же белок, только в пищу принимают его в качестве добавки. Грамотно будете это делать – здоровья себе добавите, а начнете самостоятельно формировать рацион – и на больничной кровати оказаться не долго.

Интересен тот факт, что организм на усвоение белка затрачивает больше времени, чем на тот же жир или углевод. Сами посудите: кусок мяса в 200 граммов полностью исчезает из желудка через 3 часа, тогда, как мороженое того же веса – через час. Естественно, что организм после мороженого уде просит еду, тогда как с тем же белком он и часа 4 прекрасно себя чувствует. То же самое возникает после тренировки, когда сожжен весь запас белка, а жир еще и не расщепился. На этой основе и построено спортивное питание: восполнить то, чего в организме уже нет. Увы, жир в белок не трансформируется, поэтому вы чувствуете усталость от того, что энергии вам не прибавляет, а, наоборот, требует себе подобного, что и заставляет активно набирать вес даже при достаточной физической нагрузке. Вот только не мышцы при этом растут, а противный подкожный жир.
Кроме того, расщепление белка тоже требует энергии: вы употребляете вместе с пищей протеин, который на свое усвоение использует жировые отложения. Так формируется фигура и убирается вес. Леди, обратите особое внимание на этот факт и перестаньте так негативно относиться к протеиновой добавке.
Тренеры по бодибилдингу говорят, что определенная доза лишнего белка даже похудеть помогает их подопечным, когда масса мышц уже перевалила за идеальную, но женщинам с избытком веса обычного придется составить примерное меню вместе с врачом и диетологом, чтобы себе не навредить. Хороший эффект достигается лишь тогда, когда в организм будет попадать не более 150 граммов углеводов. Это немного, всего лишь исключите сахар и изделия из муки пшеничной. Если не отказаться от этой пищи и одновременно с ней употреблять протеин, то вместо эффекта похудения получите еще больший вес, чем был до того, как вы заглянули в магазин спортивного питания. Усвоили, чего не надо делать, если собираетесь худеть?
Протеин – белок не синтетический. Этот порошок получают производственным путем, как концентрированную массу из сыворотки молока и других натуральных продуктов, например, сои. Если постоянно употреблять протеин в пищу, но при этом не добавлять в рацион 30% белков естественного происхождения, то масса тела быстро уменьшится, а тело приобретет скульптурные формы, от которых мужчины просто без ума.