Женщины должны это знать: как правильно увеличить грудь в домашних условиях

Хотите увеличить грудь на 1 размер? Тогда прислушайтесь к советам фитнесс-тренера: разработано 5 эффективных способов увеличения груди с помощью специальных упражнений, но выполнять их нужно постепенно и помнить, что вы не сами молочные железы заставите подрасти, а увеличите в размере большую грудную мышцу.

Каждый комплекс специально разработанных для женщин упражнений не призван добавить дополнительного объема мышцам верхней части груди: их там почти нет, а большая грудная мышца, к которой природа прикрепила связки Купера, заставит их не только тонус груди привести в норму, но и сделать ваши бугорочки упругими и подтянутыми.

Занятия спортом формируют сам рельеф бюста и усиливают упругость грудной мышечной ткани: вот так наращиваются несколько лишних сантиметров. Но придется пройти через немалые нагрузки, так как, располагаясь под грудью, ваша мышца будет откликаться только на качественные тренировки. Будете упорно выполнять весь комплекс упражнений – вернете груди красоту!

Учтите, что прилагать значительные усилия вам придется не меньше трех раз в неделю. Этого вполне достаточно: неопытные женщины начинают ежедневно истязать себя, так как не в курсе того, что рост мышц происходит лишь в момент отдыха, то есть на другой день после интенсивной тренировки.

Сразу усвойте то, что увеличение груди непосредственно дома будет мучить вас болезненными ощущениями под самой грудью. Если боли сильные, то вы неправильно выполняете упражнения, после тренировки тело должно лишь немного побаливать, а не скручивать вас при каждом повороте туловища или при вдохе-выдохе.

Так как тренировать придется область груди, то женщине достаточно купить в магазине, специализирующемся на продаже спортинвентаря, две гантели, вес которых колеблется от 7 до 10 кг. Не попадайтесь на удочку горе-тренеров, которые предлагают заменить их пластиковыми бутылками с водой или томами энциклопедий. Неправильная нагрузка в области кистей не даст правильного роста и грудной мышце.