• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

5 способов эффективно расслабиться вечером

Вторник, 5 апреля 2016 г.Раздел: Женские секреты
5 способов эффективно расслабиться вечером

Вам нравится ощущение расслабления после напряженного рабочего дня, например, в спальне. Прочитайте об некоторых действенных способах, как сделать это эффективно.

Чаще всего люди отдыхают в гостиной на диване или в своей любимой спальне. Если вам интересно, что необходимо сделать, чтобы ваше тело почувствовало себя спокойно, убедитесь, что следовали нескольким правилам.

Выберите спокойные и нейтральные цвета

Многочисленные исследования показывают, что нейтральные и спокойные цвета позволяют создавать спокойную атмосферу в спальне. В то время, как все варианты насыщенных и очень ярких цветов не позволяют нашим глазам расслабиться, и приводят к чрезмерной стимуляции работы головного мозга. Желательно придерживаться четких и нейтральных палитр, таких как теплые зеленые оттенки, лаванда или пастель. Правильно подобранный дизайн штор и цвет стен поможет расслабится и отдохнуть тогда, когда это необходимо организму.

Положительную атмосферу в комнате создают цветы и комнатные растения. Если вы не являетесь поклонниками выращивания растений в горшках, закажите VIP Букет с доставкой на дом. Цветы всегда поднимают настроение и дарят положительные эмоции.

Удалите беспорядок в спальни

В комнате, где имеется беспорядок, вы никогда не будет чувствовать себя спокойно. Слишком много вещей в спальне не позволяют полностью расслабиться. Поэтому очень важно убрать все ненужные вещи из комнаты, где вы спите. Вы можете сделать это при помощи различных систем хранения, таких как выдвижные ящики у основания кровати, шкафчики или аккуратные небольшие коробки на антресолях.

Инвестируйте в хороший матрас и постельные принадлежности

Удобная кровать является абсолютно необходимой, чтобы гарантировать, что отдых в течение ночи окажется продуктивным. Вы не будете просыпаться и полностью расслабитесь во время сна. Выберите хороший матрас качества м карманами, с большим количеством «начинки», чтобы он правильно поддерживал свое тело. Постельное белье также очень важный атрибут в спальне. Покупайте исключительно изделия из хлопка, которые будут поддерживать правильную температуру вашего тела и позволят коже дышать.

Пребывайте в затемненной комнате

Наш организм запрограммирован, чтобы спать по ночам, когда темно. К сожалению, в значительной степени абсолютная темнота невозможна из-за фар автомобилей или света из окружающих зданий. Шторы или жалюзи позволяют затемнить спальню, успокоить глаза и чувства. Не используйте электронное оборудование в спальне. Такие устройства дают неестественно сильный свет, кроме того излишне стимулируют мозг перед сном.

Спокойное дыхание

Постарайтесь успокоить свои чувства перед сном. Сядьте в тишине, спокойно дышите, медитируйте или почитайте книгу. Кроме того, важно обеспечить хорошую вентиляцию комнаты. Даже зимой проветривайте спальню. Также можно использовать успокаивающие эфирные масла – лаванды, жасмина и ванили.

Поиск

Последние статьи