• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Анна Калантерная о рационе питания участников онлайн марафона "Матрица стройности"

Понедельник, 11 февраля 2019 г.Раздел: Правильное питание
Анна Калантерная о рационе питания участников онлайн марафона

Перед тем, как записаться на тренинг Анны Калантерной "Матрица стройности", почти всех будущих участников интересует вопрос, а не сведется ли это все к очередной пропаганде каких-либо диет (белковых, углеводных, по группе крови и так далее), постоянному подсчету калорий, разделению пищи на полезную вредную, а также многочасовых занятий в тренажерном зале.

Переживать из-за этого не стоит, так как основной принцип авторской программы Анны Калантерной основан на изменении психологии еды поведенческих привычек. На своих занятиях, автор и ведущая онлайн марафона учит не только правильно питаться, прививая психологию стройности, но также преодолеть страх перед едой, и дает примеры дневного меню - сытного, полезного и необыкновенно вкусного.

Почему появляется лишний вес

Понимание причин возникновения лишних килограмм, является одним из важнейших условий успешного прохождения онлайн марафона. Поэтому Анна Калантерная уделяет этому вопросу достаточно много внимания. Среди основных факторов, влияющих на появление лишнего веса, она называет:

  • Неправильное отношение к еде;
  • Неумение различать настоящее чувство голода и другие, умело маскирующиеся под него;
  • Непонимание, психологии переедания;
  • Чрезмерное увлечение различными диетами, которые, как правило, дают только кратковременный результат;
  • Неумение прислушиваться к своему организму, чтобы отделить чувство голода, от желания поесть из-за таких чувств, как страх, усталость, стресс и так далее;
  • Неумение радоваться появлению настоящего чувства голода.

В ходе занятий, участники семинара учатся открывать новые вкусы, хорошо знакомых продуктов, анализировать свои ощущения и изменять психологию пищевого мышления, через поведенческие привычки. В результате, все они становятся полностью свободными от пищевых ограничений. И специально для них, регулярно публикуются рецепты вкусных, полезных и оригинальных блюд.

Примерное меню участников онлайн марафона "МС"

Здесь представлено несколько вариантов очень полезных и вкусных блюд, которыми с удовольствием поделились участники психологических тренингов Анны Калантерной.

На завтрак:

  • Сырники с отрубями;
  • Авокадо с яйцом, запеченные в духовке.

На обед:

  • Картофельное пюре, с говядиной в сметанном соусе;
  • Куриные рулетики с куриным филе и сыром.

Здесь нет вообще никаких ограничений, важно есть столько, чтобы утолить чувство голода, и не совмещать прием пищи, например, с деловыми переговорами, просмотром новостей в соцсетях.

На ужин:

  • Цветная капуста или брокколи в кляре;
  • Отварная рыба;
  • Фруктовые салаты;
  • Креветки обжаренные с рукколой, чесноком и кедровыми орешками.

Это всего лишь несколько примеров, больше рецептов и полезных советов можно найти на страницах Анны Калантерной в соцсетях - Фейсбук, инстаграм, а также на сайте международной тренинг-студии.

Поиск

Последние статьи