• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Бобовые в жизни женщины

Пятница, 13 июля 2012 г.Раздел: Правильное питание
Бобовые в жизни женщины

Женщины зачастую пренебрегают употребление бобовых. Однако представители данной группы невероятно необходимы женскому организму. К бобовым относятся: стручковая фасоль, горох, чечевица и другие. В бобовых содержится большое количество белка и аминокислот, которые так необходимы для восстановления и формирования тканей и клеток в женском организме. Также данные вещества помогают выработке ферментов и гормонов.

Бобовые в жизни женщины

В первую очередь это замечательный источник получения энергии. Содержат большое количество пищевых волокон, которые налаживают работу кишечника и улучшают пищеварение. Данные волокна способны восстановить микрофлору в кишечнике, помогут работе поджелудочной железы и желчного пузыря. Обладают способностью снижать уровень холестерина в крови, уровень сахара и нормализовать давление.

Бобовые в жизни женщины незаменимы из-за большого содержания витаминов и минеральных веществ. Присутствуют: бор – стимулирует выработку гормонов, цинк – повышает иммунитет, железо и медь – способствуют кроветворению, калий – регулирует сердечный ритм и снимает отеки. Витамины: В – благотворно влияет на нервную систему, Е – предохраняет от болезней сердца и сосудов и благотворно влияет на состояние кожи.

Готовим бобовые

Для более быстрого приготовления следует предварительно замочить бобовые на восемь часов в холодную воду, а затем на три часа в горячую воду. Непосредственно перед приготовлением воду, в которой вы замачивали бобовые, следует слить. Продукт можно как варить, так и запекать.

– зеленый горошек и стручковая фасоль. Среди всего семейства содержат наибольшее количество аскорбиновой кислоты. Также обладают меньшим содержанием пищевых волокон, что не вызывает вздутия живота и раздражения слизистой кишечника и желудка.

– чечевица. Славиться большим содержанием железа и белка. Хорошо переваривается и усваивается.

Для хорошего самочувствия, пополнения сил и энергии женщине просто необходимо регулярно потреблять бобовые. Кушайте бобовые не менее четырех раз в неделю. Доказано что бобовые даже полезнее овощей. Своими свойствами способны наилучшим образом воздействовать на пищеварительную систему.

Милые женщины заботьтесь о своем здоровье и красоте!

Поиск

Последние статьи