• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Вкусные и полезные продукты

Вторник, 10 июля 2012 г.Раздел: Правильное питание
Вкусные и полезные продукты

Весенняя пора – это замечательный период омоложения, очищения и обновления. Но в этот период природа не может порадовать нас обилием овощей, фруктов, зелени и ягод. А ведь именно весной, после долгой и холодной зимы наш организм нуждается в витаминотерапии. Ведь все внутренние запасы организм израсходовал и следует запасаться новыми. За зиму организм истощился, возможно, прибавил в весе. Следовательно, следует пополнить свой рацион полезными продуктами и восполнить запас витаминов и микроэлементов. Для этого недостаточно принимать витамины. Следует питаться вкусными и полезными продуктами.

Вкусные и полезные продукты

– брокколи. Славится содержанием витаминов U, PP, K, C, а также большое количество минеральных веществ и бета-каротина. В данном виде капусты содержится много белка. Брокколи способна улучшать самочувствие и аппетит. Клетчатка и пищевые волокна помогают выводить токсины и шлаки. Если потребление брокколи регулярно, это позволит укрепить хрусталик глаз и сетчатку. Данный продукт поможет справиться с лишними килограммами.

– зародыши пшеницы. Такие продукты полезны для мозга и сердечнососудистой системы. Магний способствует снижению уровня холестерина, нормализует деятельность нервной системы. Стабилизирует сердцебиение. В таком продукте содержится большое количество аминокислот и витаминов.

– киви. Славится большим содержанием витамина С и растительной клетчатки. Витамин С замечательное средство для нормализации давления и укрепления сосудов. Органические кислоты усиливают мочегонное и желчегонное действие.

– авокадо. Данный продукт богат витаминами Е, F, В, а также содержит полезные эфирные масла. Большое содержание селена, цинка и кремния. Эти микроэлементы способствуют восстановлению волос и кожи.

– манго. Потребление одного такого фрукта восполнит потребность бета-каротина в организме. Способствует поддержанию кожного покрова. Замечательный продукт при соблюдении диеты. Содержание аминокислот повышает процесс обмена и расщепления жиров.

– оливковое масло. Растительный продукт, который незаменим в работе пищеварительной системы. Содержатся витамины К, Е, А,D, а также линолиевую и олеиновую кислоту.

– морепродукты. Крупнейший источник легких белков с повышенной устойчивой структурой. Содержат множество жирных кислот, микроэлементов и макроэлементов.

– кисломолочные продукты. Способствуют стабилизации и очищению кишечника. Нежирные молочные продукты полезны как взрослым, так и детям.

– гранатовый сок. Сок следует разбавлять водой в соотношении 1:2. Такой напиток повышает жизненный тонус и иммунитет. Улучшает работу кровеносной системы, способствует восстановлению ногтей, волос и кожи.

Питайтесь вкусно и полезно!

Поиск

Последние статьи