• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Вред голодания

Понедельник, 9 июля 2012 г.Раздел: Правильное питание
Вред голодания

Не секрет, что глюкоза – это топливо для нашего организма. Когда мы уменьшаем потребление калорий, организм начинает извлекать их из резервов. Такие запасы можно обнаружить в печени в виде гликогена. В виде резервов организм делает запасы из углеводов.

Гликоген находится в воде, которая находится в организме человека. Для активации необходимой энергии организм пользуется двумя компонентами. Именно поэтому мы радуемся первым потерянным килограммам при голодании, которые наяву лишь потерянная жидкость. Вред голодания кроется в потере жидкости. Таким образом, за два дня можно потерять около четырех килограмм. Избегайте таких диет, в них кроется опасность для вашего организма.

Вред голодания кроется в быстром наборе веса после возврата к нормальному питанию. Но и это не самое страшное. Потерянная жидкость приводит к обезвоживанию и потере электролитов. При этом происходит потеря минеральных веществ, которые необходимы для правильной работы нервных окончаний, мышц, для регулировки водного баланса и множества физиологических функций.

В действительности сокращение потреблений калорий и голодание не способствуют потере веса, а только замедляют процесс. Резерва гликогена в печени хватит на сутки. Если голодание продолжается, то организм начинает черпать энергию у мышц. При голодании потеря веса – это просто уменьшение мышечной массы и потеря жидкости. При этом проблема, а именно жир – остается на своих местах!

Для того чтобы избавиться от лишнего веса, следует набирать мышечную массу. С помощью увеличения мышечной массы увеличиваются обменные процессы. Потеря мышечной массы приводит к замедлению обменных процессов и организму необходимо меньше калорий для обеспечения организма энергией. При этом замедляется потеря веса.

Голодание длящиеся более трех дней, способно разрушить мышечную ткань и замедлить потерю веса. Такой процесс происходит и при пропуске приема пищи. Прием пищи ускоряет обмен веществ, который вызван энергией необходимой для усвоения и переваривания пищи.

После прекращения голодания и переходе на нормальный режим питания, вы резко начинаете набирать вес. Но происходит это за счет жира. А так как обмен веществ у вас замедлен, то вы рискуете стать еще полнее, чем до диеты. Набирать вес вы будете до тех пор, пока с помощью физических нагрузок не начнете восстанавливать мышечную массу.

Поиск

Последние статьи