• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Правильные продукты для здорового питания

Пятница, 6 июля 2012 г.Раздел: Правильное питание
Правильные продукты для здорового питания

Здоровое питание – это залог прекрасного внешнего вида, хорошего самочувствия, бодрости. Здоровье человеческого организма неразрывно связано с потребляемыми продуктами питания.

Правильные продукты для здорового питания

Питание должно быть сбалансированным и полноценным, включать весь необходимый набор продуктов. Должно присутствовать сочетание углеводов, жиров, белков животного и растительного происхождения. Строгие диеты и здоровое питание это просто несовместимые вещи.

Правильные продукты для здорового питания

Зерновые (злаки). Обогащены грубыми пищевыми волокнами. Способствуют улучшению работы кишечника, что способствует выведению ненужных веществ из организма.

Фрукты и овощи. В первую очередь богаты витаминами. В каждом фрукте содержится различный состав витаминов. Поэтому, следует, как можно больше расширить свой фруктово-овощной рацион. Овощи и фрукты лучше употреблять в свежем виде. При варке многие витамины погибают. Можно использовать пар для приготовления.

Молочные продукты. Легкоусвояемый полноценный белок и залежи кальция, которые так необходимы для здоровья наших зубов, ногтей и волос.

Рыба. Богата антиоксидантами, которые предотвращают развитие раковых опухолей. Содержит большое количество ненасыщенных жирных кислот, которые так необходимы для поддержания молодости нашей кожи.

Мясо. При употребление данного продукта следует отдать предпочтение белому мясу. В нем меньше содержится холестерина и жиров. Следует помнить, что холестерин в малых количествах тоже необходим организму.

Вода. В сутки следует потреблять не менее двух литров воды. Вода должна быть простая, а не газированная или сладкая. Достаточное потребление воды позволить замедлить износ внутренних органов и избежать преждевременного появления морщин.

И не забывайте, что все должно быть в меру. И если хочется чего-то вредного, но такого вкусного, то можно себя побаловать, но без излишеств.

Поиск

Последние статьи