• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Диетический ужин. Рецепты

Вторник, 12 июня 2012 г.Раздел: Правильное питание
Диетический ужин. Рецепты

Для того чтобы ваша фигура оставалась в идеальном состоянии, а вы не набрали лишних килограммов, стоит ужинать не позднее 19.30. при этом все блюда должны быть диетическими и порции умеренными, не стоит передать.

Ужин, в первую очередь, должен быть вкусным, легким, но при этом сытным. Лучший вариант – это суп. Если ты работаешь, а брать термос с собой на работу не очень удобно, а суп кушать нужно, можно приготовить его на ужин. Конечно же, есть и масса других вариантов диетического ужина. Самое главное помнить то, что ваш ужин должен быть не позднее 19.00-19.30 и по времени длиться максимум 20 минут. Чтобы не скушать очень много, нужно просто положить свою порцию на тарелку, а все оставшееся убрать со стола, чтобы оно вас не отвлекало. Желательно выключить телевизор и покушать в тишине, тогда ты вознаградишь себя потерянными килограммами и спокойным сном, что также очень важно.

Диетический ужин. Рецепты.

Состав:

1. Тыква-1 кг;

2. Морковка- 2 шт.;

3. Овощной бульон или просто вода- 1,5-2 л;

4. Карри- 1 ч.л.

5. Черный молотый перец, соль- все по вкусу.

Начинаем готовить:

Нарезаем тыкву маленькими кусочками, а морковь кружками. Выкладываем овощи в кастрюлю и заливаем водой так, чтобы она покрывала их полностью. Ставим варить на газ. Как только все сварится нужно взбить все блендером, добавить приправы и подавать на стол.

Небольшой секрет: для того чтобы блюдо было более диетическим нужно добавить немного сливок.

Тефтели из рыбы.

Состав:

1. Филе рыбы(красной, белой или и той и другой)- 500 гр;

2. Творог-2 ст. л.;

3. Яйцо-1 шт.;

4. Петрушка;

5. Приправа по вкусу.

Начинаем готовить:

Режем мелко рыбу и смешиваем ее с творогом и яйцом, добавляем мелко порубленную зелень, приправы по вкусу. Делаем котлетки произвольной формы и того размера, который вам нужен. При этом не забываем смачивать руки в воде, чтобы фарш не прилипал. Готовим их на пару.

Маленький секрет: если у вас нет пароварки, то можно поджарить полученные котлетки на 3-4 ст. л. Воды, но только без масла.

Итальянская закуска

Состав:

1. Брынза-100 гр;

2. Помидор- 2 шт.;

3. Ржаной хлеб- 2 ломтика;

4. Орегано- 1 ч. л.;

5. Оливковое масло-1 ст. л.;

6. Немного черного молотого перца.

Начинаем готовить:

Поджариваем тосты или в гриле или просто на сковороде без масла. Затем нарезаем помидоры ровными кружками, а имеющуюся брынзу небольшими ломтиками. Все это выкладываем на гренки, брызгаем несколько капель масла и посыпаем специями.

Небольшой секрет: у людей, склонных к отекам, вместо помидор можно использовать огурцы.

Поиск

Последние статьи