• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Полезный завтрак на скорую руку

Понедельник, 11 июня 2012 г.Раздел: Правильное питание
  Полезный завтрак на скорую руку

Всем известно насколько правильный завтрак полезен для организма. Однако многие из нас этими сведениями пренебрегают и, выпив чашку крепкого кофе, бегут на работу. С таким завтракам вы не только не получите нужной энергии до обеда, но и плохое настроение на весь день обеспечено. А ведь для полезного завтрака на скорую руку необходимо всего около двадцати минут времени.

Жалобы на хроническую нехватку времени с утра совсем не оправданы. Ведь совершенно не требуется вскакивать в пять утра и становиться к плите, жарить блины или оладушки.

Да и полезной такую пищу можно назвать с натяжкой. Все гораздо проще и существует массу способов приготовить с утра полезный завтрак на скорую руку.

В настоящее время каждый знает о пользе цельнозерновых продуктах и имеет дома микроволновую печь. Приготовить кашу из готовых мюсли или запарить овсянку не составляет труда даже для самых ленивых. Дополнение к такой каше может стать хлеб из цельных зерен. В приготовленную кашу можно добавить свои любимые орешки или смесь сухофруктов. И вкусно и полезно, а главное вы получите положительную зарядку для организма на весь предстоящий день.

Обезжиренные йогурты, сыр (в различных вариациях), творог и творожные продукты. Все это представлено на прилавках магазинов в огромном изобилии. Вас остается только приобрести дынные продукты (проверяя срок годности и жирность) и скушать утром перед выходом из дома.

Завтраки можно дополнить разнообразными фруктами, которых у нас тоже не мало. Конечно, в зимнее время выбор ограничен, зато летом можно хорошенько полакомиться. Летом можно к завтраку добавить свежие ягоды, которые являются просто кладезю полезных витаминов и различных соединений. В общем, насколько вкусным будет ваш завтрак, зависит от вашей фантазии, но то, что его приготовление действительно простое можно не сомневаться.

А вот пить с утра растворимое кофе не следует. Предпочтительнее чай, вода или компот. Если же небо кажется хмурым без любимой чашки кофе, то не поленитесь сварить его в турке.

Вывод очевиден. С утра можно завтракать без лишних затрат времени. При этом пользы от завтрака намного больше, чем от обеда и ужина вместе взятых!

Поиск

Последние статьи