• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Борьба с лишним весом

Среда, 18 апреля 2012 г.Раздел: Правильное питание
Борьба с лишним весом

Часто лишний вес является причиной не только разрушения планов на личную жизнь, но и причиной ухудшения здоровья. Именно лишние килограммы провоцируют возникновение многих заболеваний. Организм ослаблен и не способен противостоять вирусам и инфекциям. От лишнего веса страдает сердечная мышца, сосуды, суставы и прочие части нашего организма. Борьба с лишним весом, прежде всего, должна начинаться на психологическом уровне. Потому как лишние килограммы развивают комплекс неполноценности, а это уже психологический фактор.

Борьба с лишним весом необходима не только для того чтобы приобрести идеальную фигуру. Это возможность избавиться от множества хронических заболеваний, повысить работоспособность и самооценку.

Помните, что борьба с лишним весом должна осуществляться грамотно с участием специалистов и под девизом «ни шагу назад».

Прежде всего, нужно выяснить причину стремительного набора веса, и попытаться от неё избавиться.

Бывают ситуации, что стрессы и депрессии вводят человека в состояния полного безразличия к себе и окружающему миру. Именно в такие моменты происходит катастрофический набор веса, с которым впоследствии сложно бороться.

Правильное питание, отдых и физическая нагрузка, основные составляющие успеха в данном деле.

Но и здесь нужно быть предельно осторожными. Любые лишения организма привычного ритма питания вызывают стресс. И обычно после того как достигнув хоть каких либо результатов в похудении, многие люди начинают питаться так же как до диеты. Вот именно при таком стечении обстоятельств наш организм старается накопить ещё большие запасы, чем прежде. И стремительный набор потерянных килограммов, а зачастую и парочку сверху не заставляют себя долго ждать. Поэтому чтобы организм не испытывал такого стресса, питание должно быть сбалансированным, и его стоит придерживаться всё время. Не стоит допускать переедания на ночь, пейте больше воды и следите за количеством калорий.

Что касается физической нагрузки, то здесь тоже всё должно рассчитываться индивидуально для каждого человека, учитывая все особенности организма. Более эффективными считаются занятия в группах, но если на это не хватает времени можно заниматься дома.

Очень часто виновником лишних килограммов является наш ритм жизни. Найдите в своём графике время для отдыха за городом, пеших прогулок и уделяйте больше времени своим близким.

Для тех, у кого обзаведение семьёй только в планах рекомендую завести собаку. Содержание собаки предполагает физическую активность, её нужно выгуливать, воспитывать и ухаживать за ней. В борьбе с лишним весом это один из вариантов физической нагрузки.

Так же для правильной работы организма необходим отдых. Поэтому старайтесь высыпаться.

В борьбе с лишним весом все средства хороши, когда они разумно продуманны и не способны навредить здоровью.

Поиск

Последние статьи