• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Быстро сбросить лишний вес

Среда, 18 апреля 2012 г.Раздел: Правильное питание
Быстро сбросить лишний вес

Лишний вес уже давно стал проблемой вселенского масштаба. И страдают от данной проблемы не только женщины, но и мужчины. И в большинстве своём ожирение как следствие нашего безволия и вредных привычек. Сколько раз каждый из нас пытался сесть на строгую диету, что бы быстро сбросить лишний вес? И, как правило, ни к чему хорошему это не приводило. Отсутствие силы воли, приносило свои отрицательные плоды. Уже через пару дней желающий быстро сбросить лишний вес возвращался к привычному для себя ритму жизни и рациону питания.

Для того чтобы быстро сбросить лишний вес и прочно закрепить результаты одной диеты мало.

Прежде чем прибегать к строгим диетам, пересмотрите свой рацион. Может быть, исключив из него вредные и бесполезные продукты, никакая диета вовсе не пригодиться. В каждый приём пищи включайте как можно больше зелени и овощей. Так же совершенно не лишним будут продукты, содержащие большое количество клетчатки. Необходимо отказаться от жирной и по возможности от жареной пищи.

Вода источник жизни и здоровья. Старайтесь как можно больше пить воды. За полчаса до приёма пищи выпивайте стакан воды.

Возьмите себе за правило, выходить из-за стола слегка ощущая голод. Так же не будем забывать о физической нагрузке. Разработайте для себя индивидуальный комплекс упражнений и выполняйте их ежедневно. Если сами справиться не в силах, можно прибегнуть к помощи профессионального инструктора по фитнесу. Он учтёт все Ваши предпочтения и особенности Вашего организма, и разработает тот комплекс, который подойдёт идеально. Многие не могут заниматься в одиночестве, именно для таких людей создаются группы, в которых они достигают прекрасных результатов.

Быстро сбросить лишний вес не составит особого труда, если настроиться на это психологически и неуклонно продвигаться к желаемому результату.

В борьбе с лишними килограммами обязательно стоит выяснить причину бесконтрольного набора веса. Часто это могут быть проблемы со здоровьем, именно в таком случае лучше всего проконсультироваться со своим лечащим врачом, потому как, пытаясь сбросить вес можно ухудшить состояние своего здоровья.

Помните, что нельзя пытаться сбросить вес в состоянии глубокой депрессии.

Старайтесь высыпаться и расслабляться, релаксируйте, посещайте массажные салоны.

Баня и сауна тоже прекрасно помогают бороться с причинами ожирения. Не стоит пренебрегать пешими прогулками по свежему воздуху.

И подводя итог данной темы, хочу сказать, что проблему лишнего веса, как уже упоминалось выше, изначально нужно решать на психологическом уровне и уж только потом переходить к физическим формам!

Поиск

Последние статьи