• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Что на работе съесть, чтобы не поправиться?

Четверг, 12 марта 2015 г.Раздел: Правильное питание
Что на работе съесть, чтобы не поправиться?

Перекусывать на работе любят все: мужчины соблазняются булочками и сладким чаем, а наши женщины позволяют себе сладкие десерты и чашечку кофе. Интересно то, что живот растет от этих перекусов у обоих полов, поэтому срочно возьмите в руки свой коллектив и предложите съесть между делом вот эти продукты:

1)два крупных киви: 95 калорий;

2)сушеную вишню (5-6 ложек столовых) или 6 фиников: это всего 125 калорий;

3)йогурт не более 0,9% жирности, чтобы получить всего 60 ккал;

4)орех миндальный, не бланшированный – 147 ккал в 21 штуке;

5)зеленое яблоко без шкурки и 8 штук не жареного арахиса обойдется в 135 калорий.

Если сил нет терпеть голод, то купите пачку чипсов, вот только запейте все, что съели кефиром 1% жирности или нежирным. Реакция в животе будет не айс, зато организм усвоит не весь съеденный продукт, а только его 40%.

Лучше всего заменить чипсы семью мультизерновыми хлебцами, которые в общей сумме дадут всего 120 калорий.

Грызите сырую морковь: 300 граммов дадут всего 60 ккал, а сладкоежкам по вкусу придется печенье овсяное, так как 3 его штуки тянут на 120 ккал.

Те, кто от голода падает в обморок, пусть носят с собой свежевыжатый сок из тыквы: и для желудка полезно его пить, и для кишечника, да и 27 калорий на стакан – это вообще минимум!

Поиск

Последние статьи