• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Правильный завтрак, или полезная еда для тех, кто худеет

Вторник, 24 февраля 2015 г.Раздел: Правильное питание
Правильный завтрак, или полезная еда для тех, кто худеет

Хотите к 8 Марта сбросить вес? Начинайте свой день с правильного завтрака. Итак, что съесть, чтобы через 10 дней чувствовать себя бабочкой?

На первом месте овсяные хлопья. Они не только насытят организм полезными углеводами, но и минеральными веществами. Чтобы чувствовать себя в форме, завтракайте мюслями с молоком. Проголодаетесь ровно через 4 часа, если выдержите дозировку из расчета 4 столовые ложки на стакан молока 1,7% жирности.

Ржаной хлеб или инновационный цельнозерновой продукт содержит и минеральные соли, и витамины В-группы, и клетчатку, но употреблять его лучше со сливочным маслом и зеленым чаем без сахара. Для кого-то это покажется насилием над организмом, поэтому чай можете заменить вареным яйцом и стаканом отвара шиповника.

Твердый сыр занимает третью позицию. По содержанию кальция с белком с ним ни один молочный продукт даже в сравнение не идет. Употребляйте в пищу его ежедневно с медом и зеленым чаем, положив на кусок хлеба для фитнеса. Меда употреблять не больше чайной ложки на завтрак и столько же на ужин.

Яйца богаты витамином А. Именно его так часто не хватает стареющему организму. Единственный минус: яичный белок содержит многовато жира, так что приучите себя к вареным яйцам не чаще 3 раз в неделю.

Автор: Александра Белоглазова

Поиск

Последние статьи