• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Активный отдых: зимой сбросить лишние килограммы для женщины не проблема

Среда, 4 февраля 2015 г.Раздел: Правильное питание
Активный отдых: зимой сбросить лишние килограммы для женщины не проблема

Зима вовсе не повод, чтобы полностью заменить его домашними делами, набирая при этом вес. Прогулки по снегу, катание на коньках и лыжах, активный отдых с детьми на финских санках, лепка снежных баб и взятие крепостей – довольно эффективный фитнес, чтобы не полнеть. Нет времени ходить на тренировки, замените их вечерними прогулками, вот только установите дистанцию – 3 километра и не метра меньше.

Зимняя тренировка дома отличается от летней тем, что калории расходуются намного быстрее еще до того, как вы попадете в тренажерный зал. Помните, сколько одежды вы на себя надеваете, чтобы добраться до фитнес-центра? Каждые 100 граммов на себе – минус 100 граммов веса, если проходить пешком около километра. Но при этом 2 условия:

1.Правильно питайтесь, не забывая о том, что макароны полезны только из твердых пшеничных сортов, а не каша из муки и каких-то там добавок. Каши должны быть также полезными: с манной, к примеру, мышечной массы не наберешь, зато гречка – отличный компонент в завтраке или ужине. Да и есть надо хотя бы за час перед тем, как отправиться в спортзал, а не за 20 минут, и не в машине.

2.18 градусов в комнате, где принимаете пищу, если хотите, чтобы полезные вещества усвоились на 60%, а не то, что потом станет жиром.

Поиск

Последние статьи