Что съесть, чтобы сбросить 4 килограмма за неделю

Не поверите, но если есть то, о чем будет сказано ниже, то за неделю можно 4 килограмма скинуть непременно. Оказывается, надо не ограничивать себя в еде, а грамотно планировать рацион. Если вы человек творческий и мозг регулярно требует подпитки, то не налегайте на конфеты или бутерброды, а балуйте себя супами, причем на курином бульоне.

Вот только за окорочка сразу хвататься не стоит: едите исключительно куриную грудку. Снимаете с нее кожицу и пленку, слегка отбиваете через полиэтилен – и в холодную воду минут на 10. Достаете, сливаете то, что курица пустить в воду успела, наливаете отфильтрованный вариант: на 1 грудку в полкило весом 2 литра воды, как закипит, маленькую луковицу в шелухе до первой внутренней чешуйки, морковь мытую, но не чищенную и 2 лавровых листа. Солите по вкусу сразу же, как только закипит, и вы сняли серую пену. Теперь огонь убавляете до минимуму, закрываете крышкой и ждете минут 40.

Варите отдельно яйцо вкрутую, разрезаете его на 2 половинки, открываете крышку – и перед вами чудеснейший прозрачный, чуть коричневатый бульон. Наливаете в тарелку, отправляете в бульон яйцо и немного нарубленной зелени, но не лука, и съедаете с корочкой белого хлеба. И так каждые 2 часа между завтраком и обедом и обедом и ужином. А сколько есть мяса? Сколько хотите, тут роли не играет.